Altar meditacion

Altar meditacion

  • Categoría de la entrada:Yoga

Altar de meditación casero

Por alguna razón, esta lección siempre se me ha quedado grabada y ha resonado en mí. En todas las casas en las que he vivido (unas cuatro desde entonces), siempre he creado un espacio de meditación ante todo. A veces, el espacio de meditación es una habitación entera (como en mi casa ahora) o a veces es sólo un pequeño rincón donde me siento y creo un espacio para enfocar mi mente. Independientemente del tamaño, mi espacio de meditación siempre sirve para conectarme con mi práctica y me recuerda el carácter sagrado del yoga.
A medida que aprendí más sobre la importancia de los objetos sagrados, comprendí que se utilizan para fortalecer la conexión con los ocho miembros del yoga. En la filosofía del yoga sagrado, queremos ser uno con lo divino, y con la ayuda de los objetos sagrados, somos capaces de conectar y realizar nuestra propia divinidad.
Un altar de meditación puede servir de recordatorio físico para hacer tu práctica y tomarte tiempo para ti mismo. Crear un espacio de meditación no sólo me ayuda a centrar mi mente, sino que también me mantiene motivada para meditar diariamente.
Por otro lado, también me siento en casa y, cuando lo hago, me resulta más difícil mantener la consistencia en mi práctica de meditación sin un espacio físico de meditación. El hecho de trabajar en casa refuerza lo importante que es para mí un altar para la meditación.

Ver más

En El milagro de la atención plena, el maestro zen Thich Nhat Hanh dice que debemos meditar porque «cada uno de nosotros necesita realizar el descanso total… la atención plena es el milagro por el que nos dominamos y restauramos». A veces, ni siquiera una noche completa de sueño ayuda a lograr el descanso total. ¿Cómo pueden descansar de verdad los inquietos en la sociedad moderna? La atención plena, o el arte de vivir en el momento presente, es un estado importante que hay que alcanzar en un mundo tan ajetreado.
A medida que nos apresuramos en la vida, muchos de nosotros sentimos que no estamos del todo presentes en cada momento. Según la doctora Karen Kissel Wegela, para contrarrestar esta sensación, hay que practicar la meditación de atención plena. La meditación te permite soltarte cuando estás estresado y aceptarte tal y como eres: tus pensamientos, sentimientos y emociones tal y como surgen en cada momento.
Es importante tener una práctica de meditación diaria que te fundamente y te centre. Esta práctica te permitirá sentirte fuertemente conectado y centrado contigo mismo. A veces, los ejercicios de respiración no son suficientes. Necesitas un lugar físico al que acudir y descansar. Aunque la meditación de atención plena puede practicarse en cualquier lugar, es importante tener un espacio sagrado que puedas llamar tuyo. Un altar es un hermoso espacio lleno de energía sagrada al que puedes recurrir cuando lo necesites. Cualquiera puede crear un altar inspirador con sólo unos pocos elementos y una intención pura.

Altar meditacion en línea

Construir y mantener un altar en casa es una forma poderosa de cultivar un pequeño espacio sagrado en tu día a día. Con el tiempo, tu altar puede convertirse en un recordatorio y una herramienta para practicar el autocuidado regular a través de una recarga espiritual.
Muchas feministas interseccionales entienden el valor de nutrir su salud espiritual manteniendo un altar. A principios de 2020, me uní a un increíble taller en línea en el que Bea Anderson nos guió en la construcción de un altar comunitario global. Un centenar de activistas feministas interseccionales de todo el mundo trajeron al seminario web dos «ofrendas» para este altar virtual y lanzaron un hechizo para nuestra liberación colectiva.
Cuando organizo talleres con mi colectivo, Construyendo el Aula Antirracista, también construimos un altar para todo el evento e invitamos a los asistentes a traer objetos espiritual y personalmente significativos para compartirlos en el altar. Esto crea un lugar poderoso e íntimo en el que concentramos nuestras intenciones y energías colectivas.
Por ejemplo, un altar o santuario budista puede ser una estantería elevada en la casa donde se encuentra una estatua de Buda o de uno de los bodhisattvas, junto con velas y ofrendas como flores, agua purificada, comida e incienso.

Pequeño altar de meditación

5 min read Un altar de meditación suele ser una pequeña mesa o estantería dentro de tu sala de meditación donde puedes guardar tus herramientas de meditación, como cuentas de mala, cuencos tibetanos, velas, incienso, música y aceites esenciales.
Coloca algunos objetos sagrados especiales encima de tu altar para personalizar el espacio, como afirmaciones positivas, fotos y otros adornos que te tranquilicen y te ayuden a estar más en sintonía con tu práctica de meditación.
Un altar de meditación es uno de los elementos más importantes para establecer una experiencia completa para aquellos que buscan el zen diario. La atención plena limpia tu alma, rejuvenece tu energía e ilumina tu corazón, pero los accesorios de tu entorno directo deben funcionar con tus objetivos. A continuación te explicamos cómo construir el altar ideal para tu práctica de meditación.
La meditación tiene muchos beneficios, desde aliviar el estrés hasta ayudarte a decidir qué hacer en la vida, y el área en la que meditas debe ser lo más propicia posible para el acto, incluyendo un altar. El altar es el punto central de la habitación o zona y debe incluir atributos tradicionales y personales para completar la experiencia meditativa.