Anatomia del yoga

Anatomia del yoga

  • Autor de la entrada:
  • Categoría de la entrada:Yoga

El yoga de todo el cuerpo: deja de lado el miedo…

Cuando los profesores de yoga en ciernes intentan aprender anatomía como parte de su formación, a menudo lo que experimentan es una sensación de agobio. Incluso para aquellos que tienen una formación en ciencias, aplicar la anatomía al yoga es un ejercicio único, que requiere una comprensión de la anatomía, así como la forma de aplicar ese conocimiento al movimiento.
Aunque las formaciones de profesores tienen requisitos sobre la cantidad de anatomía que debe incluirse, el proceso para compartirla varía de una formación a otra. Por ello, los profesores a veces salen de su formación básica con sólo un conocimiento superficial de la anatomía. Las cosas se complican aún más por el reto de encajar todo, y con tanto que aprender, los profesores en formación suelen estar sobrecargados con una gran cantidad de información compartida en poco tiempo.
La mayoría de los profesores de yoga están de acuerdo en que comprender la anatomía es realmente importante. Incluso si el enfoque de un profesor está en el lado espiritual de la práctica, proporcionar indicaciones en una práctica basada en el movimiento requiere que entendamos las partes del cuerpo; cómo trabajan en colaboración para producir el movimiento; y aún más importante, cómo ayudar a los estudiantes que están lesionados o podrían requerir modificaciones en sus poses.

Curso de anatomía del yoga online gratis

¡Vea el interior de cada postura de yoga! Con instrucciones claras y expertas y dibujos anatómicos detallados a todo color, Anatomía del Yoga muestra las asanas más comunes para proporcionar una comprensión más profunda de las estructuras y los principios que subyacen a cada movimiento y del propio yoga.
¡Vea el interior de cada postura de yoga! Con instrucciones claras y expertas y dibujos anatómicos detallados a todo color, Anatomía del Yoga muestra las asanas más comunes para proporcionar una comprensión más profunda de las estructuras y los principios que subyacen a cada movimiento y al propio yoga.Desde la respiración hasta las posturas de pie, vea cómo se utiliza cada músculo, cómo las pequeñas alteraciones de una postura pueden mejorar o reducir la eficacia, y cómo la columna vertebral, la respiración y la posición del cuerpo están fundamentalmente vinculadas. Tanto si estás comenzando tu viaje como si llevas años practicando yoga, Anatomía del Yoga será un recurso inestimable, que te permitirá ver cada movimiento bajo una luz completamente nueva.Leslie Kaminoff es un reconocido experto y profesor de anatomía, respiración y trabajo corporal. Es el fundador del Proyecto Respiración, el principal estudio de yoga de la ciudad de Nueva York dedicado a la enseñanza de la práctica y la terapia de yoga individualizada y centrada en la respiración.

Hatha yoga

En esta época en la que la gente está tan intensa y a menudo exclusivamente centrada en la realidad física, incluyendo sus propios cuerpos físicos, puede ser todo un reto para los profesores de yoga transmitir la idea de que la anatomía yóguica está mucho más relacionada con el cuerpo energético sutil que con el cuerpo físico.
Dicho esto, también tengo que decir que el yoga en el mundo occidental moderno ha tomado un camino diferente y se ha comercializado como otra forma de ejercicio. Por eso la anatomía muscular ha pasado a primer plano hoy en día.
Hoy en día encontramos toneladas de libros, artículos y vídeos/charlas sobre el tema de qué músculos están comprometidos y/o pasivos en una determinada postura. Aunque esto puede tener algún valor, aleja todo el énfasis de la verdadera base del yoga. Hasta cierto punto, desvía la atención de la auténtica anatomía yóguica.
Por sorprendente que pueda parecer a muchos yoguis de hoy en día, la anatomía física humana no era muy tenida en cuenta en la práctica o la enseñanza del yoga hasta hace poco. En cambio, los yoguis estaban mucho más interesados en el efecto de las asanas sobre el sistema pránico, los chakras, los nadiis y los vayus. Si acaso se interesaban por el modo en que las posturas afectaban al cuerpo físico, era en referencia a cómo se veían afectados los sistemas endocrino y nervioso, debido a la íntima relación entre esos sistemas físicos y el sistema pránico sutil.

Ver más

[special_heading title=»Anatomía y fisiología para profesores de yoga» subtitle=»» align=»center» heading_tag=»h1″]El yoga es una de las formas de ejercicio más populares que tiene un gran impacto en nuestra salud física y mental.
Estos dos términos suelen estudiarse conjuntamente y están incompletos el uno sin el otro. Es necesario conocer la anatomía antes de adquirir el conocimiento de la fisiología, a la inversa, sólo estudiar la anatomía sin entender la fisiología es simplemente inútil.
El esqueleto humano consta de 206 huesos que sostienen y forman la estructura del cuerpo de un adulto. Sin embargo, como profesor de yoga, debe conocer principalmente los huesos principales del cuerpo, como las piernas y los brazos.
Otra estructura esquelética importante que los profesores deben conocer es la médula espinal. Además de ser la columna vertebral y el soporte del esqueleto, la columna vertebral desempeña un gran papel en el anclaje de los músculos.
Junto con los huesos, los profesores también deben conocer la anatomía muscular del cuerpo. Al mover el cuerpo en las posturas de yoga, todos los músculos de las articulaciones en movimiento trabajan independientemente de la longitud en la que se encuentren.