Aprender a disfrutar de la vida

Aprender a disfrutar de la vida

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Quiero volver a disfrutar de la vida

Este artículo ha sido redactado por Annie Lin, MBA. Annie Lin es la fundadora de New York Life Coaching, un servicio de coaching vital y profesional con sede en Manhattan. Su enfoque holístico, que combina elementos de las tradiciones de sabiduría orientales y occidentales, la ha convertido en una coach personal muy solicitada. El trabajo de Annie ha aparecido en la revista Elle, NBC News, New York Magazine y BBC World News. Tiene un MBA por la Universidad de Oxford Brookes. Annie es también la fundadora del New York Life Coaching Institute, que ofrece un completo programa de certificación de coaching personal. Más información: https://newyorklifecoaching.com
A menudo se piensa que disfrutar de la vida es una mentalidad, el resultado de la reflexión, la acción y la gratitud. Y aunque la mayoría de nosotros carece de suficiente tiempo libre para escaparse a algún templo en la cima de la montaña para seguir nuestra felicidad, la mejor manera de encontrar la felicidad es hacer cambios prácticos y cotidianos. Junto con la elección consciente de apreciar a las personas que forman parte de tu vida y dejar espacio para hacer las cosas que se te dan mejor, los pequeños cambios en tu vida pronto se traducen en un mayor disfrute de la misma.

Cómo disfrutar de la vida en solitario

Si preguntáramos, muchas personas estarían sin duda de acuerdo en que creen que el propósito de la vida es disfrutarla. Sin embargo, muchas personas luchan por estar presentes y experimentar realmente sus vidas tal y como son. Los culpables son variados, y pueden incluir desde expectativas poco realistas hasta esforzarse demasiado por sentirse bien (al fin y al cabo, es algo que hay que permitir). Aquí tienes cómo sacar el máximo partido a tu vida, empezando ahora mismo.
Cuando estás luchando, lo más insultante y difícil que alguien puede decirte es «relájate» o «disfruta». Cuando estás en modo de supervivencia, lo último en lo que puedes pensar es en sentarte y aguantar los golpes. Esta es la parte más importante de aprender a disfrutar de la vida de nuevo: cuando estás en un lugar de trauma y dolor, no puedes tratar de forzarte a ser feliz. Primero tienes que volver al punto muerto.
Cuando estás luchando y tratas de hacerte sentir bien, lo que estás haciendo en realidad es intensificar la polaridad de tus sentimientos. Estás empujando el sentimiento «malo» hacia abajo en lugar de intentar sentir algo diferente. Esto no funciona porque en realidad empeora lo que te hace sentir mal. Irónicamente, muchas personas que luchan emocionalmente son, en el fondo, personas que en realidad sólo tienen un mayor deseo de disfrutar de la vida.

Cómo disfrutar de la vida cada día

Si preguntáramos, muchas personas estarían sin duda de acuerdo en que creen que el propósito de la vida es disfrutarla. Sin embargo, muchas personas luchan por estar presentes y experimentar realmente sus vidas tal y como son. Los culpables son variados, y pueden incluir desde expectativas poco realistas hasta esforzarse demasiado por sentirse bien (al fin y al cabo, es algo que hay que permitir). Aquí tienes cómo sacar el máximo partido a tu vida, empezando ahora mismo.
Cuando estás luchando, lo más insultante y difícil que alguien puede decirte es «relájate» o «disfruta». Cuando estás en modo de supervivencia, lo último en lo que puedes pensar es en sentarte y aguantar los golpes. Esta es la parte más importante de aprender a disfrutar de la vida de nuevo: cuando estás en un lugar de trauma y dolor, no puedes tratar de forzarte a ser feliz. Primero tienes que volver a entrar en el punto muerto.
Cuando estás luchando y tratas de hacerte sentir bien, lo que estás haciendo en realidad es intensificar la polaridad de tus sentimientos. Estás empujando el sentimiento «malo» hacia abajo en lugar de intentar sentir algo diferente. Esto no funciona porque en realidad empeora lo que te hace sentir mal. Irónicamente, muchas personas que luchan emocionalmente son, en el fondo, personas que en realidad sólo tienen un mayor deseo de disfrutar de la vida.

Cómo disfrutar de la vida en el encierro

Si preguntáramos, muchas personas estarían sin duda de acuerdo en que creen que el propósito de la vida es disfrutarla. Sin embargo, muchas personas luchan por estar presentes y experimentar realmente sus vidas tal y como son. Los culpables son variados, y pueden incluir desde expectativas poco realistas hasta esforzarse demasiado por sentirse bien (al fin y al cabo, es algo que hay que permitir). Aquí tienes cómo sacar el máximo partido a tu vida, empezando ahora mismo.
Cuando estás luchando, lo más insultante y difícil que alguien puede decirte es «relájate» o «disfruta». Cuando estás en modo de supervivencia, lo último en lo que puedes pensar es en sentarte y aguantar los golpes. Esta es la parte más importante de aprender a disfrutar de la vida de nuevo: cuando estás en un lugar de trauma y dolor, no puedes intentar forzarte a ser feliz. Primero tienes que volver al punto muerto.
Cuando estás luchando y tratas de hacerte sentir bien, lo que estás haciendo en realidad es intensificar la polaridad de tus sentimientos. Estás empujando el sentimiento «malo» hacia abajo en lugar de intentar sentir algo diferente. Esto no funciona porque en realidad empeora lo que te hace sentir mal. Irónicamente, muchas personas que luchan emocionalmente son, en el fondo, personas que en realidad sólo tienen un mayor deseo de disfrutar de la vida.