Clases de yoga gratis

Clases de yoga gratis

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Clases de yoga en línea cerca de mí

El cierre 2.0 se acerca y esta vez estamos mucho más preparados. Mientras nuestros gimnasios favoritos vuelven a cerrar tristemente y el tiempo se vuelve más invernal (tirando por la ventana nuestros entrenamientos al aire libre), es el momento de emprender una plétora de entrenamientos en casa.Como muchos de nosotros aprendimos la última vez, tratar de encajar los entrenamientos en casa en un nuevo estilo de vida de aislamiento puede sentirse como una gran presión, especialmente si hay demasiados amigos presumiendo de sus nuevas rutinas en Instagram, pero no tienes que emprender un cardio loco o HIIT para mantenerte en forma. Las clases de yoga online son la forma ideal de incluir algo de ejercicio en tu rutina diaria durante años. Sólo tienes que tirar una esterilla (o una toalla si no tienes una, pero ten cuidado con las rodillas), coger un par de leggings y acomodarte para una sesión de ejercicio calmado, donde el reto es lo que tú hagas.
La práctica en casa también tiene muchos beneficios, como dice Chatty Dobson, propietaria del estudio FLEX Chelsea: «Sin una clase llena de otros estudiantes te centras mucho más en ti mismo; en tu propia respiración, en cómo te sientes. Al no haber un instructor físicamente en la sala, no hay ajustes manuales, así que tienes que confiar en ti mismo para ser más consciente de tu cuerpo, de tu posición y de tu alineación. El yoga es una conexión mente-cuerpo, y ahora que la mente está libre de distracciones adicionales, es mucho más fácil centrarse en esa conexión».

Clases gratuitas de yoga online para principiantes

A medida que continúo mi viaje hacia una forma de vida más consciente, he decidido que quiero incluir el yoga en mi vida diaria. En este artículo, voy a compartir con ustedes algunos de mis recursos favoritos de yoga gratis para principiantes. No están en ningún orden en particular y un corte y cambio dependiendo de cómo me siento en el día.
Adriene es probablemente una de mis yoguis online favoritas para seguir (¡y más de 2 millones de personas en su canal de YouTube parecen estar de acuerdo conmigo!) No sólo su contenido está disponible en YouTube, y por lo tanto es gratis, sino que tiene los pies en la tierra y es fácil de seguir. Aunque sigue utilizando términos de yoga, mezcla un lenguaje no yogui para todos los novatos. Hace bromas y juegos de palabras a lo largo de la sesión, lo que me gusta mucho; a veces necesito una sesión de yoga más informal. Hay una gran cantidad de contenido disponible para los principiantes y ella tiene una serie completa de Fundamentos del Yoga que es un gran lugar para comenzar con diferentes poses y técnicas. Ella ha creado listas de reproducción bajo una serie de temas diferentes para que siempre pueda pics algo para cómo se siente (por ejemplo, el yoga para la curación y la meditación, el yoga para los abdominales de seis paquetes, y la brisa fácil hermoso yoga). O si quieres un programa a seguir, ella ha creado una serie de 30 Días de Yoga que incluye videos de diferentes duraciones y diferentes temas. Yoga con Adriene es ideal para cualquier persona, tanto si es alguien que necesita seguir algo día a día, como si sólo quiere ver cómo se siente al levantarse por la mañana.

Haz yoga conmigo

Encontrar un ejercicio que te guste y que puedas hacer en cualquier momento y en cualquier lugar es algo poderoso. Y el yoga es uno de esos ejercicios que puedes practicar prácticamente en cualquier lugar que tenga suficiente espacio para desplegar una esterilla de yoga. Gracias a YouTube, es aún más fácil practicar el yoga en cualquier lugar. Los mejores vídeos de yoga de la plataforma de streaming son gratuitos y han sido vistos un total de 90 millones de veces hasta la fecha. A continuación, encontrarás 15 de las secuencias de yoga mejor valoradas y más apreciadas de YouTube. Los vídeos varían en nivel, desde el principiante total, es decir, nunca has hecho om’s en tu vida, hasta el practicante más avanzado, y tienen una duración de siete minutos a una hora completa. Así que coge tu esterilla de yoga y prepárate para el zen (o para calentar las cosas, dependiendo de tu estado de ánimo) con los 15 mejores vídeos de yoga que te presentamos a continuación.
Este ejercicio de yoga matutino te despertará elevando suavemente tu ritmo cardíaco mientras alargas y fortaleces tu cuerpo de pies a cabeza. Además, es lo suficientemente rápido como para hacerlo antes de que el día se vuelva ajetreado.Valoración: 177K likesViews: 17MMTiempo: 17 minutos

Clases de yoga gratis cerca de mí

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Sin duda, el yoga es estupendo para el cuerpo. Ayuda a aumentar la flexibilidad, fortalece y tonifica los músculos, mejora la salud circulatoria y promueve patrones de respiración más profundos. No es de extrañar que tanta gente acuda a su estudio de yoga más cercano.
Pero, ¿y si no puedes ir al estudio? Estas clases de yoga virtuales ayudan a desarrollar la fuerza del núcleo, aumentar la flexibilidad, mejorar la postura, aumentar la energía y aumentar la conexión entre la mente y el cuerpo. E independientemente de tu nivel de fitness -principiante, intermedio o fanático del fitness- hay una esterilla esperándote en una de estas clases online.
Para empezar, todo lo que necesitas es una esterilla de yoga y espacio en el suelo. Sin embargo, algunas clases incorporan mancuernas ligeras, bloques de yoga, bandas elásticas y otros accesorios. Pero no te preocupes si no tienes accesorios, ya que puedes seguir beneficiándote del yoga. Así que, si estás listo para experimentar este entrenamiento de mente y cuerpo, echa un vistazo a nuestras mejores selecciones de clases de yoga en línea.