Cuando se normaliza el metabolismo despues de dejar de fumar

Cuando se normaliza el metabolismo despues de dejar de fumar

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Perder peso tras dejar de fumar

El tabaquismo es el principal factor de riesgo en el desarrollo de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), y dejar de fumar es el único tratamiento eficaz para evitar o reducir la progresión de esta enfermedad.
A pesar de que el abandono del tabaco es una cuestión sanitaria muy importante, la información sobre los mecanismos subyacentes de los efectos del abandono del tabaco en los pulmones es sorprendentemente escasa. Es probable que la reversibilidad de los cambios inducidos por el humo difiera entre los fumadores sin síntomas crónicos, los fumadores con bronquitis crónica no obstructiva y los fumadores con EPOC. Esta revisión describe cómo estos tres grupos difieren en cuanto a los efectos del abandono del hábito de fumar sobre los síntomas respiratorios, la función pulmonar (volumen espiratorio forzado en un segundo), la hiperreactividad de las vías respiratorias y los cambios patológicos e inflamatorios en el pulmón.
Faltan datos de estudios bien diseñados sobre los efectos en la inflamación y la remodelación, y los pocos estudios disponibles muestran resultados contradictorios. En la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, unos pocos estudios histopatológicos sugieren que la inflamación de las vías respiratorias persiste en los exfumadores. Sin embargo, muchos estudios han demostrado que el abandono del tabaco mejora el descenso acelerado del volumen espiratorio forzado en un segundo, lo que indica claramente que los procesos inflamatorios y/o de remodelación importantes se ven afectados positivamente.

Cómo reiniciar el metabolismo después de dejar de fumar

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El metabolismo describe los procesos físicos y químicos que crean y utilizan la energía dentro de una célula u organismo vivo. La forma en que nuestro cuerpo descompone los alimentos que comemos y los convierte en energía es una función del metabolismo. La tasa metabólica describe la rapidez con la que se producen estos procesos. Aproximadamente entre el 60% y el 75% de las calorías que quemamos cada día se utilizan para mantener el buen funcionamiento de nuestros órganos.
El consumo de cigarrillos aumenta ligeramente la tasa metabólica de una persona al obligar al corazón a latir más rápido. Fumar con regularidad aumenta la frecuencia cardíaca tanto a corto plazo (hasta 20 latidos por minuto) como a lo largo del día (aumento medio, siete latidos por minuto).  Esto provoca un estrés adicional en el corazón y desempeña un papel en las enfermedades cardíacas, la causa más común de muerte relacionada con el tabaquismo.

Retención de líquidos después de dejar de fumar

Aunque la fatalidad de fumar viene después, chupar ese cigarrillo cargado de tabaco también conlleva una serie de problemas de salud. Lo sorprendente es que, según la encuesta, el 92% de los adultos era consciente de que fumar puede provocar enfermedades graves.
La encuesta también reveló que el 55% de los fumadores actuales pensaba en dejar de fumar, pero normalmente no lo conseguía. Y la mitad de los que intentaron dejarlo no duraron ni un mes y volvieron a dar una calada.
Nunca se trata sólo de la determinación de no volver a fumar. Dejar de fumar requiere la ayuda de la familia, los compañeros, los grupos de apoyo y los asesores, así como la oportuna intervención médica con terapia de sustitución de la nicotina y/o medicamentos para hacer frente a los síntomas de abstinencia.
Fumar afecta a muchas partes del cuerpo, como el corazón, las hormonas, el metabolismo y el cerebro. Por eso, cuando se deja de fumar y su efecto en el cuerpo empieza a desaparecer, los síntomas de abstinencia comienzan a aparecer.
La intensidad y la duración de estos síntomas de abstinencia dependen del tiempo que hayas estado fumando y de la cantidad de cigarrillos que hayas fumado al día. Por lo general, los síntomas de abstinencia de fumar duran de cinco a seis semanas e incluyen:

El metabolismo de la nicotina

Muchas personas posponen dejar de fumar porque les preocupa ganar peso. No sólo quieren evitar tener que comprarse unos pantalones más grandes, sino que también pueden creer que los kilos de más serán peores para su salud que fumar. La buena noticia es que dejar el hábito no tiene por qué significar una cintura más grande.
Múltiples estudios confirman que, si se comparan los efectos del tabaquismo sobre la salud y el aumento de peso, es mucho mejor para la salud dejar de fumar. Unos cuantos kilos de más no perjudicarán su salud tanto como el tabaquismo. Por ejemplo, dejar de fumar reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares a pesar de cualquier aumento de peso posterior. Los investigadores afirman que las personas que dejan de fumar y engordan unos cuantos kilos tienen un riesgo de enfermedad cardíaca un 50% menor que los fumadores. La misma reducción del riesgo es válida para las personas con diabetes. Esto es sorprendente, ya que el aumento de peso puede empeorar la diabetes, que aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular por sí misma.
Normalmente, las personas ganan entre 2 y 3 kilos en los seis meses siguientes a dejar de fumar. Pero, ¿qué ocurre durante los 10 años siguientes? Para responder a esta pregunta, los investigadores de la Facultad de Medicina de Penn State utilizaron los datos recogidos en la larga Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (NHANES).