Diferencia entre hatha yoga y kundalini yoga

Diferencia entre hatha yoga y kundalini yoga

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Diferencia entre hatha yoga y kundalini yoga

Kriya yoga

El Kundalini Yoga, también llamado el yoga de la conciencia, es el nombre de la energía Kundalini o que se cree que está enroscada como una serpiente en la base de la columna vertebral. Las enseñanzas dicen que esta serpiente, o energía, “duerme” o está inactiva. Al practicar este tipo de yoga, la energía despierta gradualmente su conciencia.
El Yoga Kundalini se centra en el funcionamiento de la columna vertebral y el centro del ombligo en un esfuerzo por despertar la energía Kundalini almacenada en la columna vertebral. La respiración es muy importante. Cada asana debe practicarse con una secuencia específica de respiración.
Aunque puede ser físicamente difícil, es uno de los tipos de yoga más espirituales. En las asanas, además, hay mantras, canciones específicas y secuencias de meditación. Aunque se dice que la Kundalini tiene más de 5.000 años de antigüedad, la mayor parte de lo que conocemos proviene de un hombre llamado Yogi Bhajan. Bhajan trajo a Occidente sus conocimientos de Kundalini Yoga en 1969 y los enseñó hasta 2004.
Vinyasa significa “lugar de cierta manera” o “respiración con movimiento”. El Vinyasa Yoga es una forma dinámica de yoga que se centra en la sincronización fluida del movimiento y la respiración. Su objetivo es la limpieza interna.

Kundalini yoga

A medida que los estudios siguen revelando los numerosos beneficios del yoga para la salud, esta filosofía oriental centenaria se está convirtiendo rápidamente en la nueva alma gemela de los entusiastas del ejercicio físico. Los devotos contemporáneos que prueban diferentes tipos de yoga van desde ejecutivos de alto nivel que intentan mantener los latidos del corazón en una nota saludable hasta estrellas de Hollywood preocupadas por su imagen que se esfuerzan por tener un físico elegante. Incluso destacados atletas añaden el yoga a su régimen de entrenamiento para desarrollar unos músculos y una columna vertebral equilibrados y sin lesiones.
Aplaudir el yoga sólo por sus beneficios físicos sólo disminuiría lo que todo este sistema tiene que ofrecer en su conjunto. Practicando el yoga con regularidad, te sorprenderá descubrir que estás construyendo mucho más que un cuerpo fuerte y flexible.
“Al principio, los estadounidenses suelen sentirse atraídos por el yoga como una forma de mantenerse en forma, pero la idea que subyace a la práctica física del yoga es fomentar una conciencia más profunda de la mente y el cuerpo”, explica la profesora de yoga y autora neoyorquina Beryl Bender Birch. “Sanar y equilibrar el cuerpo físico ayuda a aportar claridad y concentración a la mente también”.

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¿En qué se diferencia el Kundalini Yoga del Hatha Yoga y sus descendientes (Iyengar, Vinyasa, Jivamukti, Bikram, Anusara, etc.)? Bueno, empecemos con que es lo mismo. Tanto el Kundalini Yoga como el Hatha Yoga contienen asanas y respiración. Ambos tienen como objetivo aumentar la flexibilidad y la conciencia, disminuir el estrés, y moverte hacia la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. Pero entonces, comienzan las diferencias…
1. Yogi Bhajan. El hombre que trajo el Kundalini Yoga a Occidente desde la India fue Yogi Bhajan. Enseñó e inspiró a muchos y, aunque murió en 2004, sus enseñanzas son continuadas por sus estudiantes. A menudo le oirás citado por los maestros de KY, muchos de los cuales le llaman su maestro espiritual.
2. La energía Kundalini. En el Kundalini Yoga existe la creencia de que cada uno de nosotros tiene en su interior una energía latente que reside en la base de la columna vertebral. Muchas asanas se dirigen a esta energía y tienen como objetivo activarla y despertarla.
5. Kriyas. Cada clase de Kundalini Yoga cuenta con al menos una kriya (o serie de ejercicios) diseñada para tener un efecto particular, como la Kriya para la elevación, la Kriya para el ajuste del ombligo o la Kriya para conquistar el sueño.

Meditación de kundalini yoga

Hatha es una palabra sánscrita que significa “contundente” o “voluntarioso”. El yoga que enfatiza la práctica contundente o voluntariosa del yoga se llama Hatha yoga en sentido general. Sin embargo, el Hatha Yoga absorbe el significado más profundo. Hatha también se ha definido como ha, que representa el prana, la fuerza vital, mientras que tha representa la mente, la energía mental. En otras palabras, se puede afirmar que el hatha yoga es la práctica que une y armoniza la energía mental y pránica.
El Hatha Yoga se centra principalmente en el despertar de la kundalini Shakti, la fuerza latente enroscada en la base de la columna vertebral. El Hatha también se ha formulado como la combinación del sol, el Pingala, y la luna, el Ida. El primero denota lo activo y caliente, mientras que el segundo connota lo receptivo y fresco.
La unión de los canales de energía Ida y Pingala con el nadi Sushumna en el chakra Ajna (tercer ojo) conduce el flujo de energía a la parte superior de la cabeza, es decir, al chakra de la coronilla. Cuando la kudalini Shakti llega al chakra de la corona, se produce el estado de yoga.
De esta manera, el hatha yoga se ocupa principalmente de cómo activar la Kundalini Shakti. Cuando se activa y llega a la parte superior de la cabeza, el estado ya no permanece como Hatha Yoga. Más bien se realiza como un yoga.