El arbol del yoga iyengar

El arbol del yoga iyengar

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B. K. S. Iyengar ha dedicado su vida a la práctica y el estudio del yoga. Fue el estilo de enseñanza único de B. K. S. Iyengar, que aportaba precisión y claridad a la práctica, así como una mentalidad de «yoga para todos», lo que lo ha convertido en un fenómeno mundial.
Su libro seminal, Light on Yoga, es ampliamente llamado «la biblia del yoga» y ha servido como libro de referencia para generaciones de estudiantes de yoga en todo el mundo. En El Árbol del Yoga, la sabiduría recopilada de sus muchos años de práctica y su aplicación en la vida real se reúnen en una obra de un solo volumen.
Una filosofía de vida recopilada e investigada a lo largo de décadas de práctica por B. K. S. Iyengar, el profesor de yoga más respetado del mundo. Estas son sus principales enseñanzas y consejos para vivir una vida larga, sana y feliz.

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Vrksa significa árbol. Esta postura asimétrica de pie aumenta el aplomo y el equilibrio a medida que el practicante aprende a pararse sobre una pierna, llevando la columna vertebral hacia arriba. Los músculos de los hombros también se tonifican con esta postura, ya que los brazos se extienden hacia arriba.
Al igual que Tadasana, esta postura reafirma y estabiliza los músculos de las piernas, pero desafía aún más al practicante a encontrar estabilidad y equilibrio sobre una pierna, en lugar de dos. Como la pierna levantada está girada hacia fuera, esta postura empieza a trabajar las caderas y puede utilizarse en una secuencia que conduzca a aperturas más profundas de la cadera. En la postura clásica, las palmas de las manos están juntas y los codos permanecen rectos (Urdhva Namaskarasana). Si los codos se doblan, es mejor practicar inicialmente con las palmas de las manos separadas a la distancia de los hombros, para lograr primero una mayor apertura y flexibilidad en la región de los hombros.
Taller intensivo del viernes: Como esta sesión dura 2,5 horas, podemos dedicar un poco más de tiempo a preparar las posturas de equilibrio abriendo las caderas y centrándonos en las acciones necesarias para entrar más fácilmente en las posturas de equilibrio de los brazos.

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El Yoga Iyengar es un método de instrucción establecido por el maestro de yoga BKS Iyengar, (1918-2014), entre cuyos numerosos textos se encuentra el clásico Luz sobre el Yoga. Es el responsable de la difusión del arte y la filosofía del yoga en una época en la que el «yoga» era desconocido. El yoga ha ganado una enorme popularidad, debido, en gran parte, a sus esfuerzos. Llamado el «Miguel Ángel del yoga» y nombrado una de las 100 personas más influyentes de la revista Time, el legado de B. K. S. Iyengar es universalmente reconocido como un genio en el tema del yoga.
Las clases de Yoga Iyengar son instructivas y se presentan a través de un enfoque vigoroso, pero seguro. Este método incorpora asanas (posturas) y pranayama (ejercicios de respiración rítmica) introducidos con una instrucción clara orientada a personas de todas las edades, condiciones de salud y niveles de práctica. Los profesores certificados reciben una formación rigurosa y se les exige un alto nivel de exigencia, obteniendo diferentes niveles de certificación a través de años de formación y estudio a lo largo de la vida. La marca de certificación es la garantía de un yoga seguro y eficaz.

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Iyengar desarrolló una forma de yoga que se centra en el desarrollo de la fuerza, la resistencia, la correcta alineación del cuerpo, así como la flexibilidad y la relajación. El método Iyengar integra la filosofía, la espiritualidad y la práctica del yoga en la vida cotidiana. En «El árbol del yoga», Iyengar ofrece sus reflexiones sobre muchos temas prácticos y filosóficos, como la vida familiar, el amor y la sexualidad, la salud y las artes curativas, la meditación, la muerte y los «Yoga Sutras» de Patanjali. «Esta nueva edición cuenta con un prólogo de Patricia Walden, una de las principales profesoras estadounidenses del estilo Iyengar.