El hombre más feliz del mundo

El hombre más feliz del mundo

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Matthieu ricardescritor francés

«No es el terreno moral. Es simplemente que el yo, yo, yo todo el día es muy estirado. Y es bastante miserable, porque instrumentalizas el mundo entero como una amenaza, o como una especie de interés potencial [para ti]», dijo.
Ricard cree que todo el mundo tiene la capacidad de tener una mente más ligera porque hay un potencial de bondad en cada ser humano. Pero, al igual que un corredor de maratón que necesita entrenar antes de poder correr 26,2 millas, las personas que quieren ser más felices necesitan entrenar su mente. La forma preferida de Ricard para entrenar la suya es la meditación.
«Es como correr. Si me entreno, puede que corra una maratón. Puede que no me convierta en campeón olímpico, pero hay una gran diferencia entre entrenar y no entrenar. Así que, ¿por qué no habría de aplicarse eso a la mente? … Existe la opinión de que la benevolencia, la atención, el equilibrio emocional y la resiliencia son habilidades que se pueden entrenar. Así que si se juntan todas, se podría decir que la felicidad es una habilidad que se puede entrenar».
Normalmente, cuando uno experimenta sentimientos de felicidad y amor, son fugaces y luego ocurre otra cosa, y se pasa al siguiente pensamiento. Sin embargo, Ricard dice que, por el contrario, uno debe concentrarse en no dejar que su mente se distraiga y mantenerse centrado en las emociones positivas durante el siguiente tramo de tiempo. Añade que si uno hace ese entrenamiento todos los días, incluso sólo dos semanas después puede sentir resultados mentales positivos.

Daniel gilbert

La feliz etiqueta de este monje de 71 años surgió tras participar en un estudio cerebral de 12 años centrado en la meditación y la compasión. El estudio fue dirigido por el neurocientífico Richard Davidson, de la Universidad de Wisconsin. En la investigación, se monitorizó el cerebro de Ricard durante la meditación y los 256 sensores descubrieron que su mente era extremadamente ligera, feliz y consciente.
«Los escáneres mostraron que, al meditar sobre la compasión, el cerebro de Ricard produce un nivel de ondas gamma -las vinculadas a la conciencia, la atención, el aprendizaje y la memoria- nunca antes reportado en la literatura neurocientífica», dijo Davidson. Los escáneres también mostraron una actividad excesiva en el córtex prefrontal izquierdo de su cerebro en comparación con su homólogo derecho, lo que le permitió una capacidad anormalmente grande de felicidad y una menor propensión a la negatividad».
Que los pensamientos lleguen a tu mente es un proceso natural, pero intenta centrar tu atención en tu respiración o en un sonido externo, por ejemplo. Esto puede conducir a la claridad de la mente, a la relajación y a no permitir que su

La canción del hombre más feliz del mundo

Davidson conectó la cabeza de Ricard a 256 sensores y descubrió que, cuando Ricard meditaba sobre la compasión, su mente era inusualmente ligera.Simple Capacity detalla los hallazgos:Los escáneres mostraron que, cuando medita sobre la compasión, el cerebro de Ricard produce un nivel de ondas gamma -las vinculadas a la conciencia, la atención, el aprendizaje y la memoria- «nunca antes reportado en la literatura neurocientífica», dijo Davidson. Los escáneres también mostraron una actividad excesiva en el córtex prefrontal izquierdo de su cerebro en comparación con su homólogo derecho, lo que le permite una capacidad de felicidad anormalmente grande y una menor propensión a la negatividad.
Ricard, que dice que a veces medita durante días enteros sin aburrirse, admite que en general es una persona feliz (aunque cree que su título de «hombre más feliz» es una exageración de los medios de comunicación).Habló con Business Insider en el Foro Económico Mundial de Davos (Suiza). Para Ricard, la respuesta se reduce al altruismo. La razón es que pensar en uno mismo y en cómo mejorar las cosas todo el tiempo es agotador y estresante, y en última instancia conduce a la infelicidad: «No es el terreno moral», dice Ricard. «Se trata simplemente de que yo, yo, yo todo el día es muy estirado. Y es bastante miserable, porque instrumentalizas el mundo entero como una amenaza, o como una especie de interés potencial [para ti mismo]».

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La vida puede ser bella si la haces bella. Eddie Jaku siempre se consideró primero alemán y luego judío. Estaba orgulloso de su país. Pero todo cambió en noviembre de 1938, cuando fue golpeado, arrestado y llevado a un campo de concentración.Durante los siguientes siete años, Eddie se enfrentó a horrores inimaginables cada día, primero en Buchenwald y luego en Auschwitz,
La vida puede ser hermosa si la haces hermosa. Eddie Jaku siempre se consideró primero alemán y luego judío. Estaba orgulloso de su país. Pero todo eso cambió en noviembre de 1938, cuando fue golpeado, arrestado y llevado a un campo de concentración.Durante los siguientes siete años, Eddie se enfrentó a horrores inimaginables cada día, primero en Buchenwald, luego en Auschwitz y después en una marcha de la muerte nazi. Perdió a su familia, a sus amigos, a su país… Y porque sobrevivió, Eddie se comprometió a sonreír todos los días. Rinde homenaje a los que se perdieron contando su historia, compartiendo su sabiduría y viviendo su mejor vida posible. Ahora cree que es el «hombre más feliz de la tierra». Publicadas cuando Eddie cumple 100 años, estas son unas memorias impactantes, desgarradoras y, en última instancia, esperanzadoras, sobre cómo se puede encontrar la felicidad incluso en los momentos más oscuros.