Inicio yoga en casa

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26:29home – día 8 – sanar | 30 días de yoga con adrieneyoga con adrieneyoutube – 9 ene 2020

Piensa en tu estudio de yoga favorito al que hayas ido. Más allá de los instructores, piensa por qué te gusta. ¿Es la luz, la estética, o quizás un determinado aroma que te ayuda a estar presente en ese espacio? Es genial encontrar espacios, especialmente para el yoga, que realmente resuenen con nosotros. Sin embargo, ¿cómo podemos llevar esa misma sensación a nuestros hogares cuando practicamos yoga?
Personalmente, solía asociar la práctica en casa como una experiencia menor que ir a mis estudios de yoga favoritos. Cuanto más comencé a fluir en casa para avanzar en mi práctica de yoga, más me di cuenta de que podía recrear esa misma sensación que obtengo de mis estudios favoritos en mi propia casa. Al crear un espacio tranquilo que fuera funcional, pero hermoso para mí, me gustaría practicar más en casa.
En primer lugar, tienes que encontrar ese lugar que te gustaría designar como tu estudio de yoga en casa. No tiene que ser un espacio grande, sólo lo suficiente para que tu esterilla exista cómodamente, libre de cualquier obstrucción y distracción. Si no tienes una habitación extra que puedas dedicar al yoga, no te preocupes. No pasa nada si tienes que ser un poco más creativo y flexible a la hora de crear un espacio para practicar. Si lo único que tienes es un espacio pequeño, acéptalo. Sólo intenta que este espacio de yoga sea lo más tranquilo y despejado que puedas.

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yoga hOMe® es un estudio de yoga de primera clase en el sur de la Florida que ofrece desde vinyasa caliente por infrarrojos y Buti® Yoga hasta restaurativo no calentado y Yin. Con más de una docena de modalidades diferentes en nuestro programa MindBody® para elegir, estamos seguros de que encontrará algo que le encantará.
Todo forma parte de la «ventaja del equipo hOMe». Nuestros profesores de yoga están sobrecalificados, tienen licencia y están asegurados para proporcionar una guía incomparable, instrucción y un servicio al cliente galardonado a todos los que instruyen.

43:11hogar – día 1 – reconocer | 30 días de yoga con adrieneyoga con adrieneyoutube – 2 ene 2020

¿Cómo puedo hacer yoga en casa? Es una pregunta que ha surgido en la mente de todas las personas que han experimentado el shock del precio de la membresía de un estudio, han luchado contra el tráfico para llegar a tiempo a la clase o han puesto a prueba su zen en una clase abarrotada.
Las ventajas de acudir a un estudio de yoga suelen ser mayores que las molestias. Puedes entrar en una comunidad de yoguis con ideas afines, conectar con un profesor que te ayude a crecer y empaparte de una atmósfera serena diseñada para la práctica de la mente y el cuerpo. Pero con los estudios cerrados en todo el país debido a la pandemia de coronavirus, nunca ha habido un mejor momento para construir finalmente una práctica de yoga en casa, una que complementará las clases en su estudio favorito una vez que finalmente se reabre, o reemplazarlos por completo.
«Una práctica en casa puede darte la oportunidad de crear una relación más íntima contigo mismo, pero también requiere mucha disciplina. Es más fácil seguirla cuando tienes un profesor que te vigila que cuando puedes pulsar la barra espaciadora y marcharte», afirma Adriene Mishler, fundadora del canal de YouTube Yoga With Adriene, que cuenta con más de 7 millones de suscriptores y cientos de clases de yoga online gratuitas.

28:16hogar – día 2 – intención | 30 días de yoga con adrieneyoga con adrieneyoutube – 3 ene 2020

Establecer una práctica independiente en casa es un rito de paso para los practicantes de yoga. Es el punto en el que realmente aprendes a moverte a tu propio ritmo, a escuchar y responder a tu cuerpo, y a desarrollar una mayor consistencia y frecuencia en tu práctica de yoga. Al igual que cuando te sacas el carnet de conducir, practicar por tu cuenta te da poder y una nueva libertad para explorar. Pero al igual que cuando te pones por primera vez al volante, esa libertad puede ser abrumadora hasta que te sientas cómodo con las herramientas que tienes a mano y sepas cómo ir de un sitio a otro.
Aunque practicar yoga en casa parece bastante fácil en teoría, incluso los practicantes experimentados pueden no estar seguros de qué posturas elegir y cómo combinarlas. La secuenciación -qué posturas se practican y en qué orden- es una de las herramientas más matizadas y poderosas que los profesores experimentados tienen a su disposición para impartir clases únicas y transformadoras, y hay muchas formas de abordar la secuenciación en el hatha yoga contemporáneo. Dominar el refinado y sutil arte de la secuenciación requiere años de estudio, pero puedes aprender algunos elementos básicos que te permitirán empezar a elaborar tus propias secuencias y abordar tu práctica en casa con confianza.