Juegos de respiracion para niños

Juegos de respiracion para niños

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2:37meditación para niños – respiración cuadrada (foco & calma)mylifeyoutube – 17 sep 2018

No es ningún secreto que los niños pueden enfadarse… de verdad. Aprender a lidiar con los sentimientos de frustración, ira, dolor o decepción puede ser un trabajo realmente grande para una persona tan pequeña, pero entender cómo navegar por los sentimientos difíciles es una parte esencial del crecimiento. Los ejercicios de respiración consciente para niños pueden ser de gran ayuda.
Por eso, nuestros educadores de la primera infancia enseñan técnicas de respiración consciente a los niños que pueden tener un día nada bueno, nada terrible, nada bueno (¿y no tenemos todos días malos?). El trabajo con la respiración ayuda a los niños a desarrollar habilidades socio-emocionales y de función ejecutiva: Cuando los niños utilizan estas técnicas para expresar su enfado sin hacerse daño a sí mismos (o a los demás, o incluso a las cosas), son más capaces de mantenerse concentrados en clase y entablar buenas amistades.
La respiración calma a los niños al ralentizarlos. Los ejercicios de respiración profunda pueden ralentizar literalmente un corazón acelerado y ayudar a los niños a responder al estrés de una manera más saludable (de hecho, funciona para todos, también para los adultos). Cuando surjan sentimientos difíciles, prueba estos cuatro sencillos ejercicios para ayudar a tu hijo a sentirse más tranquilo. Son tan naturales como respirar. A continuación te explicamos cómo empezar: 1. Elige la técnica que más le guste. Elige la técnica que más le guste

Juegos de respiración en línea

¿Es usted un profesor de escuela que trabaja actualmente en línea con sus alumnos? ¿O eres un padre que cuida de sus hijos durante todo el día en casa? ¿Sientes que a los niños y a ti mismo os vendría bien una pequeña dosis de atención plena y calma en vuestro día? :)En este artículo te presentaré cinco prácticas de respiración fáciles y divertidas que puedes realizar durante unos minutos en cualquier momento. Puedes utilizarlas para empezar el día, para empezar la clase, antes de empezar un examen, o como un pequeño descanso entre dos clases online… Los niños se divertirán, se relajarán y estarán más concentrados. ¡Y tú también te sentirás mejor!
Esto es lo que hay que hacer: Cuando una mano está hecha, puedes parar aquí, ¡o elegir hacer la otra! Aquí tienes un breve vídeo si quieres ver una demostración: 2) ¡Las velasEste juego de respiración es muy divertido para hacer con los más pequeños! 3) El balón de la respiración
¡La pelota de respiración es siempre un gran éxito con los niños, y especialmente eficaz con los más pequeños, ya que ofrecen un apoyo visual divertido.Puedes comprar una pelota de respiración en línea por menos de 10 dólares, y cree mi experiencia, es una pequeña inversión que probablemente no te arrepentirás! Pero incluso si no tienes una pelota a mano, ¡no te preocupes! Puedes usar tus manos y visualizar una bola de respiración, así de fácil. 🙂 Si tienes la pelota en la mano y se la enseñas a tu hijo o a tus alumnos, puedes invitarles a que se pongan una mano en el vientre y otra en el corazón, para sentir que se “inflan y desinflan” como la pelota. A los niños también les encanta utilizar el balón y hacer la sesión de respiración para los demás (¡padres o compañeros de clase!). Esto los involucrará y motivará aún más. Aquí tienes un vídeo estupendo para empezar:4) La respiración en cajaDato divertido: la “respiración en caja”, o “respiración cuadrada”, es inicialmente un ejercicio de respiración utilizado por los marines. Es muy eficaz para calmarse y sentirse zen muy rápidamente. Aunque es perfecto para niños a partir de 8 años, puede ser un poco más difícil para los más pequeños. Pero pueden intentarlo, sobre todo con el divertido vídeo que aparece a continuación:

La respiración de la pizza

4 divertidos ejercicios de respiración para niños 6 minutosÚltima actualización: 13 febrero, 2018Los ejercicios de respiración para niños son tan útiles como beneficiosos.  No solo ayudan a los niños a controlar mejor sus emociones, sino que también mejoran su capacidad de atención y concentración. Los ejercicios de respiración también ayudan a los niños a sentirse más relajados porque pueden entender mejor su cuerpo, e incluso pueden ayudar a mejorar su pronunciación y su forma de comunicarse.A primera vista, esto puede parecer bastante tonto para algunos. ¿Acaso los niños no llegan al mundo sabiendo ya cómo respirar? Por supuesto que sí.  La biomecánica de la inhalación y la exhalación son procesos automáticos que todos hacemos y que nadie ha tenido que enseñarnos. Sin embargo, la pregunta que debería llevarnos a una sencilla reflexión es: todos sabemos respirar, pero, ¿lo hacemos bien? “Los ejercicios de respiración optimizan el desarrollo cerebral de los niños para mejorar su concentración y reducir los efectos del estrés”.

12:03meditación de atención plena para niños | ejercicio de respiración | guiado …nuevo horizonte – meditación & historias de sueñoyoutube – 17 dic 2017

Los ejercicios de respiración son una excelente herramienta para esos momentos que surgen cuando tú o tus hijos se encuentran ansiosos, molestos o abrumados por la vida, como cuando les dices que te has comido el último dulce de arroz y eres testigo de un fuego en sus ojos que nunca antes habías visto en otro ser humano.
El trabajo con la respiración es una forma segura y efectiva de ayudar a tu hijo a navegar y trabajar con emociones incómodas como la ira, la frustración y la tristeza, así que antes de empezar, haz una pausa por un segundo y respira profundamente. Ahh, ¿no te sientes ya mejor?
Si le pides a tu pequeño que respire profundamente, lo más probable es que abra la boca como una ballena, inhale y deje que sus hombros se eleven más rápido que dos panes en el horno. Por extraño que parezca, la base de la respiración profunda es respirar “hacia” el estómago. Aquí tienes un ejercicio para ayudar a tu hijo a entender este concepto:
Este ejercicio de respiración es el equivalente infantil de la técnica del Sr. Miyagi de “encerar y quitar la cera” (un saludo a todos mis bebés de los 80). Este ejercicio lo aprendí cuando trabajaba en una guardería de una compañera de trabajo a la que solía llamar en broma (pero también muy en serio) la “susurradora de niños”.