Kriya yoga posturas

Kriya yoga posturas

  • Autor de la entrada:
  • Categoría de la entrada:Yoga

Hatha yoga

(Nota del editor: Esta serie está dedicada a compartir los conocimientos contenidos en «El Maestro de Acuario», el manual de formación de profesores que comparten todos los estudiantes del programa de formación de profesores de Kundalini yoga certificado por el KRI.    Este artículo se centra en el capítulo 9 del manual.    Puedes descubrir la sabiduría en mayor profundidad realizando el curso de formación de profesores de Kundalini Yoga de nivel 1).
Kriya significa acción.    Pero una kriya no es cualquier acción; es una acción que conduce a la manifestación.    Al igual que la semilla de un girasol florece en un girasol, la kriya para la intuición resulta en una intuición mejorada.    Para desglosarlo, una kriya es una secuencia codificada de posturas, pranayam y mantra que se integran juntos de una manera energética específica.    Cuando te concentras en una kriya concreta y la practicas, la energía de tu cuerpo responde moviéndose de forma muy precisa.
En otras formas de yoga, kriya se utiliza para significar limpieza.    Ambas traducciones funcionan, ya que, en efecto, una kriya es una acción que limpia la mente, el cuerpo y el espíritu de los bloqueos que podrían impedirle manifestar su propio potencial más elevado.    Practicar verdaderamente la kriya es un estado de no resistencia.    Cuando la kriya exige un trabajo difícil, se gasta energía extra.    Cuando la kriya requiere descanso, la energía se conserva.    No hay acción parcial; estás en un estado de flujo.    Tu presencia de corazón dentro de la kriya trae un estado de gracia y facilidad.

Dhanuras…

¿Qué es el yoga caliente? El Hot Yoga es el yoga que se practica en una sala con calefacción. Hay varios tipos de Hot Yoga, por ejemplo, Bikram Yoga, Baron Baptiste, Moksha y Fierce Grace. Como la temperatura oscila entre 30°C y 40°C, la intensidad varía. Para dar un ejemplo, podemos comparar el Yin Yoga con el Bikram Yoga. El Yin Yoga, basado en la medicina china y el mindfulness, es tranquilo, pero aún así puede ser agotador. El tejido conectivo se remodela con el Yin Yoga, lo que puede ser doloroso debido a que el tejido conectivo está lleno de nociceptores. El Bikram Yoga, por otro lado, es muy activo y duro para los músculos. El Bikram Yoga también se conoce como el Hot Yoga original. En esta práctica, se mantienen 26 posiciones diferentes (asanas) durante un tiempo determinado, intercalado con la relajación.
Como hay varios tipos de Hot Yoga, hay para todos los gustos. Al combinar diferentes tipos de yoga, se trabaja todo el cuerpo. El Hot Yoga también puede llamarse meditación en movimiento. Todas las asanas requieren concentración, lo que permite vaciar la mente de todo lo vivido durante el día para estar en el aquí y ahora.

Posturas de yoga restaurativo

¿Estás preparado para descubrir el propósito de tu vida y activar tu máximo potencial? El Kundalini Yoga es una práctica ancestral que te ayuda a canalizar una energía poderosa y a transformar tu vida. Y ahora hay una forma accesible y fácil de aprender a incorporar estas prácticas en tu práctica y en tu vida. El curso online de 6 semanas de Yoga Journal, Kundalini 101: Crea la vida que quieres, te ofrece mantras, mudras, meditaciones y kriyas que querrás practicar cada día. ¡Inscríbete ahora!
Como practicantes de yoga, aprendemos que además de la forma occidental de ver la anatomía, también existe una anatomía más sutil y energética a la que hay que despertar. Una de las maneras de entender nuestra existencia y mejorar nuestro potencial es aprender y trabajar con nuestros Diez Cuerpos. En el Kundalini Yoga, cada uno de nosotros tiene tres cuerpos mentales y seis cuerpos energéticos, además de nuestro cuerpo físico. Mi maestro, Yogi Bhajan, dijo: «Si entiendes que eres Diez Cuerpos, y eres consciente de esos Diez Cuerpos, y los mantienes en equilibrio, todo el universo estará en equilibrio contigo».  Aquí tienes la información sobre los diez cuerpos, además de una secuencia para despertarlos.

Posturas de kundalini yoga para perder peso

El cuerpo humano está compuesto por tres doshas comúnmente denominados como Vata (el que gobierna la función perfuncional), Pitta (el que mantiene las funciones químicas del cuerpo bajo control) y Kapha (el encargado de la estructura del cuerpo). Estos «tridoshas» (tres doshas) deben permanecer equilibrados en el cuerpo para mantener la salud y el bienestar del individuo. Puede haber una serie de fluctuaciones externas o internas que pueden hacer que se pierda el equilibrio entre estos doshas. Los residuos acumulados y las toxinas nocivas son algunas de las principales causas de esta alteración del ritmo.
A través de la práctica de ciertas prácticas de limpieza, se puede restaurar el cuerpo a su salud y bienestar natural mediante la eliminación de todos los radicales acumulados. Estas prácticas de limpieza se denominan Shat-kriyas en la ciencia del yoga. Shatkriyas (o Shatkarmas) significa seis tipos de kriyas que se practican para la purificación final de todo el cuerpo y la mente. Estas kriyas han sido estudiadas y practicadas por sabios, gurús y yoguis desde la evolución del yoga. También se pueden descifrar como los métodos de preparación del cuerpo para someterse a la práctica intensa del yoga. Estar internamente limpio es esencial para el embellecimiento mental, físico y espiritual.