Kundalini yoga beneficios

Kundalini yoga beneficios

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El kundalini yoga exp…

Esta forma de yoga se conoce como «el yoga de la conciencia». Con origen en el hinduismo, la práctica del Kundalini Yoga es muy antigua. Ahora, es frecuente en muchos continentes y en todo el mundo.
El espíritu Kundalini es algo que toda persona posee1. Es una energía potencial en forma de espiral que todo el mundo tiene en la base de su columna vertebral. Para la mayoría de las personas, el espíritu suele estar inactivo. Pero con la práctica, puede despertarse y proporcionar una gran cantidad de beneficios y recompensas.
El Kundalini yoga se remonta a los hindúes alrededor del año 1000 a.C. – 500 a.C.; la primera mención del espíritu Kundalini se remonta a los Upanishads2. Los Upanishads son textos antiguos escritos en sánscrito, una de las lenguas escritas más antiguas conocidas por el hombre.
Antes de que se estableciera esta práctica, el Kundalini yoga era la filosofía de cómo despertar la energía corporal y espiritual, pero con el tiempo, los maestros de yoga comenzaron a enseñar a los novatos los caminos de esta práctica. Se ha transmitido de maestro a alumno en un linaje llamado «la cadena de oro» durante milenios.

El kundalini yoga tal y como lo enseña…

Introducido por primera vez en el mundo occidental a finales de los años 70 por Yogi Bhajan, el Kundalini yoga es una combinación de respiración, movimiento y sonido. Deriva de la palabra sánscrita kundal, que se traduce como «energía enrollada». La idea es que todos tenemos energía acumulada en la base de la columna vertebral y, a través de la práctica del Kundalini, llevamos esa energía hacia arriba por la columna vertebral, a través de los siete chakras, hasta la coronilla. «El proceso de crecimiento a través del Kundalini Yoga es un despliegue natural de tu propia naturaleza», ha dicho Yogi Bhajan. «Como una serpiente, necesitarás despojarte de las pieles viejas para ser más de lo que eres». El objetivo final de la kundalini es aumentar tu autoconciencia silenciando tu mente y desbloqueando tus chakras para que tu energía vital pueda fluir libremente. «La práctica de la kundalini está llena de ejercicios de respiración realmente desafiantes junto con asanas y meditación», dice la instructora de yoga Caley Alyssa en nuestra clase 28 Days To Yoga Bliss. «A menudo se practican en repetición durante un período bastante largo de tiempo y mueven una gran cantidad de energía en el cuerpo»: Las antiguas enseñanzas del Kundalini yoga se mantuvieron en secreto durante mucho tiempo, sólo se enseñaron a la realeza y a la nobleza durante miles de años, hasta que Bhajan lo trajo a Occidente a finales de los años 60 y comenzó a enseñarlo públicamente.

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Practico Kundalini Yoga por cómo me siento durante y después y porque el resto del tiempo ando sabiendo que puedo volver a ese lugar grandioso, dichoso, en el momento. Para mí, la experiencia de Kundalini Yoga es razón suficiente para hacerlo, pero por suerte hay muchos otros incentivos. Aquí hay sólo 5 de los muchos, muchos beneficios de una práctica de Kundalini Yoga.
1. Una columna vertebral flexible. Hay muchas cosas en el Kundalini Yoga que se centran en la agilidad de la columna vertebral – molienda sufi, flexiones espinales, giros espinales, gato-vaca, arco, camello, cobra y rueda. Los yoguis dicen que la edad no se mide en años sino en la flexibilidad de la columna vertebral. En otras palabras, la persona de 80 años que está de pie parece (y probablemente se siente) más joven que la persona encorvada de 60 años. La mayoría de las clases de Kundalini yoga hacen hincapié en la columna vertebral. Una kriya que se centra en la columna vertebral y es apropiada para los principiantes es «Serie de energía básica de la columna vertebral»; una kriya más desafiante es «La flexibilidad y la columna vertebral».    Ambas se pueden encontrar en el manual Directrices de la Sadhana.

Peligros del kundalini yoga

El kundalini yoga es una práctica dinámica y poderosa que nos llega de la tradición del Himalaya. Aunque hay muchas personas interesadas en el tema de la kundalini, no son muchas las que están formadas en su ciencia. Ya sea en calidad de estudiante o de profesor, el kundalini yoga requiere una gran dedicación y compromiso hacia su estudio.
La kundalini trata el tema de los chakras dentro del cuerpo y se relaciona con los centros de energía del cuerpo. El kundalini yoga imparte el conocimiento y la forma de lograr la armonía entre estos puntos conocidos como chakras. Cuando se logra una alineación entre los chakras, se marca la apertura o la invocación de los chakras que es una herramienta fenomenal para la transformación. El kundalini yoga tiene realmente el poder de cambiar tu vida.
Los chakras son puntos energéticos o centros de energía que se encuentran dentro del sistema humano. Según el conocimiento popular, hay 7 chakras que se ocupan de una variedad de rasgos humanos, y el comportamiento de cada uno con su propio color, el sonido y la vibración. El Kundalini yoga afirma que hay ocho chakras añadiendo uno extra a los 7 existentes. Este 8º Chakra es conocido como el Chakra Maestro o el Chakra Gurú. El Kundalini yoga establece una conexión con los centros energéticos del cuerpo que lleva a adquirir innumerables beneficios y poderes inimaginables.