Libros de yoga para principiantes

Libros de yoga para principiantes

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Luz sobre el pranayama

Trata de concentrarte en el núcleo de lo que estás haciendo, no en lo superfluo. Aunque estés aquí para tratar de encontrar la mejor manera de empezar a hacer yoga físicamente, estoy aquí para decirte que lo más importante es empezarlo mentalmente.
Así que no te preocupes por perder peso o doblar la espalda (eso vendrá pronto). En su lugar, entiende que el yoga es un proceso y un estilo de vida. La práctica física es sólo uno de los ocho miembros del yoga.
Tanto si exhalas con fuerza por la boca en una clase de Kundalini yoga como si llenas el pecho de oxígeno fresco en una postura de yoga relajante, la conexión entre la conciencia y la respiración es uno de los aspectos más beneficiosos del yoga para los principiantes.
Así que incluso si no puedes hacer algunas de las posturas más complejas, hacer el esfuerzo de notar la respiración y guiarla cuidadosamente tendrá efectos igualmente profundos en tu práctica. Mucho más profundos que ser capaz de lanzar el pie detrás de la cabeza.
De hecho, puedes empezar tu práctica en casa con vídeos de yoga gratuitos. (He creado toneladas de vídeos gratuitos de yoga para principiantes en mi canal de YouTube, pero hay miles más por ahí si quieres algo de variedad).

Los mejores libros de yoga para principiantes pdf

Si aún no te has involucrado, un libro de yoga es la mejor manera de empezar. No sólo aprenderás a perfeccionar los movimientos, sino que hay todo un mundo de atención y meditación que seguro te ayudará a escapar de la agitada vida diaria.
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Buenos días yoga: un p…

En lo que respecta a los libros de yoga, tenemos mucho donde elegir. Desde la filosofía hasta las asanas, hay un texto de yoga que te ayudará en tu viaje. Para empezar, aquí están algunos de nuestros libros más queridos por los yoguis principiantes. Algunos de ellos han estado con nosotros desde el principio y, a pesar de sus páginas rotas y de estar cubiertos de notas escritas a mano, parece que nunca nos cansamos de ellos, mientras que otros son nuevos que han recibido críticas muy favorables de estudiantes y profesores por igual. Esperamos que esta lista inspire tu práctica desde el principio, tanto dentro como fuera de la esterilla.
Este libro proporciona una maravillosa visión de las posturas y la filosofía del yoga para los yoguis principiantes. Con instrucciones paso a paso, permite a los lectores explorar su práctica en la comodidad de su propia casa con una guía reflexiva ilustrada con 240 fotografías e ilustraciones. Farhi analiza los 7 principios de movimiento que subyacen a todo movimiento humano, así como los 10 preceptos éticos que constituyen la base de la enseñanza del yoga. Este libro ha sido considerado como un texto fundamental y suele ser de lectura obligatoria en los cursos de formación de profesores de yoga.

Luz sobre el yoga

Si eres nuevo en el yoga, ven al Foro de Yoga, donde tenemos un espacio dedicado sólo para los estudiantes de yoga novatos para hacer preguntas, compartir historias y obtener consejos.Una de las preguntas más comunes que recibo es acerca de cómo empezar exactamente una práctica de yoga. La mayoría de las veces le digo a la gente que simplemente pruebe una clase en su estudio local o en el gimnasio, pero sé que eso puede ser realmente intimidante para algunos, especialmente para los principiantes. Así que he reunido una lista completa de dieciocho libros de yoga para principiantes absolutos. Aquí, no vas a encontrar el Bhagavad Gita o Los Yoga Sutras – ya que me imaginé que esos son mejores para las personas que están buscando ir un poco más profundo en el estudio del yoga. En cambio, los libros aquí son para rascar la superficie. Los fundamentos de los mudras, la meditación, el pranayama y las asanas, así como un poco de historia de la práctica y la filosofía del yoga. ¡Espero que la lista sea útil!