Mi diario de yoga semana 2

Mi diario de yoga semana 2

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Mi diario de yoga

by Phill | Nov 21, 2018 | Sin categoría Día 2Ha ido bastante bien – en cuanto a la comida muy fácil.3.30pm Almuerzo – Una increíble receta de borscht de los Hairy Bikers8:30pm Cena – La sopa de tomate de ayer con algunas aceitunas, nueces y tomates cherryMerienda – ManzanaBebidas: Agua con gas, té verde, té verde mezclado…
by Phill | Nov 21, 2018 | Sin categoría Día 1 Fue bastante bien – en cuanto a la comida muy fácil. 2pm Almuerzo – sopa simple de tomate, albahaca y jengibre basada libremente en esta receta 8:30pm Cena – Chili de lentejas con arroz de coliflor Snacks – Manzana, mezcla de pastos Bebidas: Agua con gas, té verde, té verde mezclado…
by Phill | Dec 4, 2017 | Sobre el Yoga Hay UNA ENERGÍA Todo es una EXPRESIÓN única de esta única energía Darse cuenta, experimentar y saber esto es el yoga Entonces, ¿por qué no siempre SENTIMOS que esto es cierto? Ahamkara (ego), una ACTIVIDAD de autocontracción Así que el yoga es también una Metodología, a través de la cual…
by Phill | Oct 6, 2017 | Filosofía Pancha Bhuta :: Los 5 elementos Todas las cosas se componen de 5 elementos esenciales. 1 puede dominar o puede ser más bien un equilibrio. Prithvi – Cualidades de la Tierra: Solidez, firmeza, estabilidad, estructura, fuerza, arraigo, fundamento, seguridad,…

Conoce tu valor | el último diario de curación

La atención plena. Un concepto del que muchos hemos oído hablar, pero que no acabamos de entender. Los medios de comunicación nos bombardean constantemente con una serie de definiciones y conceptos sobre lo que es la atención plena. Nos dicen qué prácticas tenemos que hacer, qué cambiar si queremos mejorar nuestra «atención plena», qué productos nos ayudarán a alcanzar el nivel que deseamos y así sucesivamente. La lista es enorme. Y aunque algunos de estos métodos pueden ser de gran ayuda para nuestra práctica, muchos de ellos no tienen sentido. En nuestra sociedad moderna, estamos constantemente «enchufados». Todo lo que tenemos que hacer para ver el mundo y hablar con otras personas de todo el mundo es coger nuestros teléfonos y abrir una de nuestras muchas aplicaciones de redes sociales. Estamos tan absortos en nuestros dispositivos que estamos perdiendo nuestra conexión en la vida real con los demás y con este planeta, y con estas conexiones viene la atención.

Mi diario de yoga

Es en estas mismas elecciones que reclamamos el control sobre cómo conducimos nuestras vidas. Si me voy con algo de esta formación, es con la frase anterior en mi completa comprensión, y la confianza para navegar por la vida reconociéndola. Aquí están mis pensamientos de la semana 2 y 3 de mi formación de profesor de yoga de 300 horas:
Han pasado muchas cosas en los últimos 30 días.    Y como el YTT de 300hr con Zuna Yoga se acerca a su fin, el cambio de la Parte 1 de esta serie de diarios, a la Parte 2 y más tarde, la parte 3, requiere un momento de reflexión.
Digamos que hubo un par de obstáculos que tuve que superar a nivel personal (Bali Belly y el robo de mis pertenencias, entre la lista -esto sigue siendo algo material, divago) pero igualmente dentro de mi práctica como estudiante y profesor de yoga.
No sé si fue el alto volumen de horas en la esterilla, en la meditación, la comprensión de lo que realmente significa tomar una respiración completa, pero algo cambió genuinamente en cada uno de los que asistimos a la formación: A saber, nuestras actitudes y cómo ganamos perspectiva en cada situación.

Reto del susurro 100% cargado de diversión

A medida que nos acercamos al comienzo de la Semana 3 del Programa de 40 Días en Evolution, me he tomado el tiempo para reflexionar sobre mi viaje de la Semana 2. La Semana 2 se centró en la vitalidad. Merriam-Webster define la vitalidad como el poder de aguantar y la capacidad de vivir y desarrollarse. Pienso en la vitalidad como sinónimo de energía vital. Este tema es el que dio forma a nuestra práctica, a los objetivos semanales de nutrición, a la meditación y a la autoindagación en el programa de esta semana.
A decir verdad, esta Semana 2 la hice sola, ya que tuve que trabajar durante la reunión presencial de la semana pasada. Tuve el apoyo de los miembros de mi grupo a través de nuestro mensaje de grupo. Me dieron recapitulaciones detalladas de lo que habían aprendido en la reunión, así como sus reflexiones. Estoy muy agradecida por su responsabilidad, su voluntad de compartir y su vitalidad. Sin embargo, hay algo único en el poder del contacto en persona. En ausencia del contacto en persona, me di cuenta de que es realmente la fuerza central del programa en Evolution. Me sentí mucho más inmerso durante la primera semana. Los medios sociales y la constante comunicación virtual intentan emular esto, pero es imposible. La vitalidad simplemente no puede venir de algo que no tiene vida. Por eso los yoguis experimentados vienen al estudio a practicar aunque hayan memorizado la secuencia. Se basan en la energía de los demás en la sala. Juntos creamos vitalidad.