Mudras chakras

Mudras chakras

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Muladhara

Yogi Cameron ha ayudado a miles de personas a aprovechar su lado espiritual, habiendo estudiado Medicina Ayurvédica y Yoga desde 2003. Se certificó en Yoga en el Instituto de Yoga Integral en la ciudad de Nueva York, así como en el Ashram Sri Satchidananda, y estudió Medicina Ayurvédica en Arsha Vidya Peetam en el sur de la India y se formó en la Academia Internacional de Ayurveda en Pune, India. Ha aparecido en ELLE, The New York Times, Wall Street Journal y The London Times, y ha aparecido en The Ellen DeGeneres Show y The Today Show, entre otros.
Los siete chakras son los principales centros energéticos del cuerpo. Probablemente hayas oído hablar a la gente de «desbloquear» sus chakras, lo que se refiere a la idea de que cuando todos nuestros chakras están abiertos, la energía puede correr por ellos libremente, y existe armonía entre el cuerpo físico, la mente y el espíritu. Chakra se traduce como «rueda» en sánscrito, y puedes imaginarlos como ruedas de energía positiva que fluye libremente.
En esta guía para principiantes, presentaremos cómo identificar si alguno de los siete chakras principales está desequilibrado. También resumiremos las características, los elementos y los colores que definen a cada chakra, desde la raíz hasta la coronilla.

Prithvi mudra

A medida que nuestra obsesión por las prácticas espirituales sigue creciendo, muchos de nosotros hemos sido testigos del poder que reside en verbalizar y decir en voz alta tu verdad. Pero más allá de las aplicaciones de meditación o de tu profesor de yoga favorito, a veces puede resultar confuso saber por dónde empezar con tu propia autopráctica de mantras.
Si te sientes abrumado con la idea de buscar entre todas las afirmaciones, mantras y citas inspiradoras, relájate, ya que hemos consultado con la experta -practicante de yoga ascendente, facilitadora de gongs y líder del pensamiento espiritual en general, Suraya Sam, fundadora de Ascend Yoga Therapy- para traerte siete sencillos mantras que fomentarán una mayor luminosidad, paz interior y equilibrio, simplemente sintonizando cada uno de ellos con un chakra específico.
El elemento de enraizamiento del chakra raíz, el más bajo de los siete chakras, busca encontrar nuestros cimientos e implementar la seguridad para los estados emocionales y físicos. Con el deseo de fortalecer nuestra conexión con la tierra y cimentar nuestra relación con nuestras características naturales, equilibrar el chakra raíz puede reforzarse con el poderoso mantra «Yo soy».

Sahasrara

El prana es la fuerza vital universal que se manifiesta como aliento en el cuerpo humano. Tiene cinco categorías: prana, apana, samana, udana y vyana. Según el Gheranda Samhita (V. 61-62): «El prana se mueve siempre en el corazón, el apana en la esfera del ano; el samana en la región del ombligo; el udana en la garganta; y el vyana impregna todo el cuerpo». Cada uno está asociado a un gesto de la mano que puede regular y dinamizar su funcionamiento específico.
El Prana mudra representa el vigor, la autoafirmación y la supervivencia. Se realiza uniendo las puntas de los dedos anular y meñique con la punta del pulgar mientras se mantienen rectos los dedos índice y corazón. Influye en la respiración, la temperatura corporal, el ritmo cardíaco, las funciones sensoriales, el pensamiento, el comportamiento y la conciencia.
El Apana mudra simboliza la paciencia, el movimiento y la fluidez. Regula la energía descendente y elimina las toxinas y los productos de desecho del cuerpo. Se realiza llevando el dedo índice a la base del pulgar, uniendo los dedos anular y corazón con la punta del pulgar y manteniendo el meñique recto. Alternativamente, se hace que los dedos corazón y anular toquen la punta del pulgar mientras los dedos índice y meñique se mantienen rectos. Debido a su efecto terapéutico sobre el corazón y el colon, se llama Mrita-sanjivani mudra, el gesto de la mano que da vida a los muertos.

Chakra del cuello

El Señor Vishnu esta adornado con shankha, chakra, gada y padma. El sudrashan chakra es un arma poderosa en las manos de lord Vishnu y lord Shrikrishna. Ambos lo sostienen en la mano derecha. El Chakra Mudra se realiza durante la adoración y la oración por el éxito en cualquier esfuerzo.
Coloca la palma de la mano derecha sobre la palma de la mano izquierda de tal manera que el dedo índice de la mano derecha se coloque sobre el pulgar de la mano izquierda y el dedo pequeño de la mano derecha se coloque sobre el dedo índice de la mano izquierda. Ahora presiona las palmas una contra la otra.
El dedo índice – vayu de la mano derecha se coloca sobre el pulgar – agni de la mano izquierda. El dedo pequeño, jala, está tocando en dedo índice de la mano izquierda. Así, los elementos agni, vayu y jala se vuelven poderosos y difunden sus vibraciones energéticas. Al presionar las palmas una contra otra se activan los puntos de presión del corazón, los riñones, la glándula tiroides, el páncreas y los pulmones.