Posiciones de yoga en pareja

Posiciones de yoga en pareja

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Posturas de yoga para 2 principiantes

Así que ya has hecho la clase de alfarería para parejas, la clase de cocina para parejas, la clase de baile para parejas y, literalmente, todas las demás ideas de citas que Internet y tu tía Linda afirman que mantienen la, ejem, chispa viva. Sea lo que sea. Ahora estás buscando algo nuevo y, me atrevo a decir, un poco menos básico. Entra: El yoga en pareja. En concreto, estos vídeos y posturas A+ de YouTube. No sólo esta práctica viene en el bajo costo de $Free.99 en casa, pero es realmente una gran manera de vincular con su otro significativo. Quiero decir, definitivamente tienes que mantener un cierto nivel de confianza cuando uno de ustedes está sosteniendo al otro con una sola extremidad. Si te apetece el reto y estás listo para encender un poco de ~romance~ (y fuerza central basada en el zen), echa un vistazo a estos flujos y posturas de yoga para parejas que puedes probar en casa. ¡No te olvides de ayudar al otro a estirar, bbs!
Una de las partes más difíciles de un tutorial de vídeo en línea es que a veces son difíciles de seguir. Pero los instructores aquí hacen un trabajo MUY bueno al explicar todo, lo cual es importante cuando estás literalmente sosteniendo a tu pareja con tus piernas.

Posturas de yoga en pareja difíciles

Es muy fácil caer en las rutinas de las relaciones. Incluso cuando estás loco por tu pareja, todos nos encontramos haciendo lo mismo cada noche: Cenar y luego retirarnos al sofá para ver exactamente 1,75 horas de Netflix o mirar fijamente nuestros teléfonos antes de acostarnos. Claro que es reconfortante, pero también puede resultar monótono. Añadir un poco de algo a tu rutina puede reavivar la chispa y, en el mejor de los casos, hacer que te sientas más conectado con tu mente y tu cuerpo y con la mente y el cuerpo de tu pareja. Así es: El yoga es justo lo que recetó el médico.
Estas posturas de yoga para parejas pueden ser un poco desafiantes, pero también son estupendas para los principiantes: no necesitas ser un experto en yoga para realizar esta práctica. Sólo recuerda escuchar siempre a tu cuerpo, centrarte en tu técnica de respiración y no hacer nada que duela. Y no te olvides de reírte y pasarlo bien conectando con tu compañero.
Después de terminar las posturas, llega a una posición neutra tumbados uno al lado del otro de espaldas en la Postura del Cadáver, tal vez apoyando las manos juntas suavemente. Deja que el cuerpo se relaje completamente con los ojos cerrados. Siente la cercanía con tu pareja y tu conexión con el momento presente. Relájate en esta postura de tres a cinco minutos antes de terminar la práctica.

Posturas de yoga para la intimidad

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La realización de posturas de yoga con dos personas se denomina yoga en pareja. Cuando hay más diversión acrobática, se llama AcroYoga. Practicar con un compañero o amigo puede ser una forma divertida de fortalecer tu relación dentro y fuera de la esterilla, al tiempo que mejoras la flexibilidad, el equilibrio y la postura.
Cualquiera que quiera experimentar los beneficios del yoga a la vez que se relaciona con su pareja debería considerar la posibilidad de probar las posturas de yoga para dos personas. Pero para evitar lesiones, estira siempre antes de hacer yoga y practica una comunicación adecuada con tu pareja para asegurarte de que ambos están cómodos y seguros. Hay mucha confianza en estas posturas.

Divertidas posturas de yoga para 2

No hace falta que te digamos todas las formas en que una práctica regular de yoga puede beneficiar a tu mente, cuerpo y espíritu, pero nos vas a permitir un momento, ¿sí? No es ninguna sorpresa, pero el yoga es una opción fabulosa para mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de estrés. El Centro de Recursos para el Estrés de la Escuela de Medicina de Harvard señala que el yoga parece modular los sistemas de respuesta al estrés reduciendo el estrés percibido y la ansiedad: «Esto, a su vez, disminuye la excitación fisiológica, por ejemplo, reduciendo el ritmo cardíaco, bajando la presión arterial y facilitando la respiración». También hay pruebas de que el yoga puede ayudar a aumentar la variabilidad del ritmo cardíaco, «un indicador de la capacidad del cuerpo para responder al estrés con mayor flexibilidad».
Si ya te has embarcado en una práctica de yoga en solitario, puede que sea el momento de considerar el yoga en pareja. Practicar yoga con tu pareja de forma regular es una forma ideal de pasar tiempo juntos, a la vez que se libera la tensión que de otro modo podría interponerse en vuestro tiempo de calidad. El yoga en pareja es una forma excelente de aumentar la confianza, crear una relación más profunda y simplemente divertirse juntos. También te permite intentar posturas que de otro modo no habrías realizado a solas. Por suerte, no hace falta ser tan flexible como un pretzel para intentar muchas posturas en pareja. Sigue leyendo para conocer las posturas de yoga en pareja para principiantes, intermedios y avanzados. (Cabe destacar que siempre debes recordar que debes escuchar a tu cuerpo y asegurarte de no intentar nada más allá de tus limitaciones que pueda provocar una lesión).