Posturas de yoga para niños

Posturas de yoga para niños

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Posturas de yoga para niños

Paschimot…

Pensar en ideas para mantener a los niños entretenidos en casa puede ser un gran reto. Desde que las escuelas están cerradas, cada día ha tomado una forma diferente para muchos de nosotros. Con menos tiempo y poco espacio para los padres, puede ser un reto incluso subirse a la esterilla para un rápido estiramiento y contoneo, así que ¡por qué no dejar que los niños se unan y dejar que tu imaginación corra al mismo tiempo!
Incluir a tus hijos en tu práctica de yoga puede ser una forma estupenda de crear vínculos y ayudar a los niños a encontrar la calma. Estos son nuestros principales consejos para involucrar a los niños en una práctica de yoga y, al mismo tiempo, quizás ver tu propia práctica bajo una nueva luz.
Asociarte con tus hijos e introducirlos en los beneficios del yoga tiene una serie de ventajas. No sólo es un brillante ejercicio de vinculación, sino que introducir a los niños en una práctica de yoga dedicada e intencionada es una gran manera de ayudarles a desconectar y relajarse de sus propios retos emocionales y sociales. Si estás pensando en llevar a tu hijo a la esterilla, aquí tienes algunos de nuestros beneficios favoritos del yoga para niños:

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Los niños son yoguis natos y el yoga fomenta que su creatividad fluya, que sus miedos, su ira y su tristeza se liberen, que su confianza en el ser interior brille y que sus mentes y corazones estén sincronizados. El yoga tiene un efecto calmante y ayuda a mejorar la conciencia corporal, el autocontrol, la flexibilidad y la coordinación. Las ventajas del yoga son muchas, especialmente para los niños con hiperactividad y déficit de atención.
La «terapia de yoga» ayuda a los niños con síndrome de Down, parálisis cerebral, autismo y otras discapacidades del desarrollo, ya que las posturas de yoga aumentan la conciencia corporal, las técnicas especiales de respiración desarrollan y estimulan varios centros cerebrales y fortalecen los nervios ópticos. Además, la «musicoterapia», combinada con las asanas y una buena relajación, hará maravillas en el niño.
Para los niños más pequeños, el yoga puede introducirse a través de libros especiales: les ayuda a ilustrar los valores yóguicos como la paz, el amor, la amistad, los sentimientos, etc… básicamente haciendo cualquier cosa para mejorar su conciencia física y emocional.

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Usted está comprando una versión digital de estas tarjetas. No se enviará ningún producto. Recibirá un enlace para descargar un PDF de las tarjetas. Las directrices para la impresión están disponibles aquí. Las ideas de juegos de cartas de yoga están disponibles en nuestro blog aquí.
Cartas de posturas de yoga para niños (baraja uno) es un gran punto de partida si tienes curiosidad por el yoga o eres nuevo en llevar el yoga a los niños. Incluso si ya tienes experiencia en la enseñanza del yoga a los niños, este paquete es una adición útil a tu colección de recursos.
54 tarjetas organizadas en 4 temas atractivos.  Puedes utilizar estas tarjetas durante las pausas cerebrales en el aula, en los momentos de transición o como parte de tu rincón de la calma. Son útiles si estás enseñando una clase completa de yoga para niños o simplemente explorando las poses de yoga en casa con tus hijos. Tiene una gran variedad de poses para elegir.
Diseño atractivo e imágenes de colores vivos.  Estas tarjetas son fáciles de usar y captan la atención de los niños a partir de los 3 años. El diseño es claro y la ilustración es realista, por lo que son fáciles de seguir. Las tarjetas de poses de colores ayudan a los niños a visualizar la pose, y la tarjeta de palabras clave correspondiente les ayuda a imaginar la pose de formas únicas.

Uttanasana

Las tarjetas de yoga para niños proporcionan una forma atractiva y fácil de practicar las posturas de yoga, tanto si su hijo es un principiante como un yogui experto. Introduce una postura de yoga a la vez o junta varias posturas de yoga para crear una secuencia de historia significativa. Haz que la experiencia del yoga sea relevante y significativa para tus hijos y, sin duda, volverán a por más.
Utiliza las tarjetas de yoga en tu casa, aula o estudio. O llévate las tarjetas de yoga de viaje. Las tarjetas de yoga también fomentan el juego creativo independiente. Deje que los niños den rienda suelta a su imaginación mientras mueven su cuerpo.
Utiliza la banda de color de la categoría en cada tarjeta para ayudar a emparejar la palabra clave y la postura de yoga correspondiente. Luego pueden practicar las posturas asociadas a cada palabra clave. Habla de tus parejas favoritas y de cuáles son las más fáciles de recordar.
Elige de tres a seis tarjetas de posturas de yoga (con o sin la tarjeta de la palabra clave correspondiente). A continuación, crea una secuencia de posturas de yoga. Puedes inventar una historia o una situación que acompañe a la secuencia. Por ejemplo, las tarjetas Bailarina + Árbol + Águila: podrías fingir que eres un hada que va a un baile en los árboles y baila con un águila.