Que es el yoga iyengar

Que es el yoga iyengar

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Cómo es el yoga iyengar

Las enseñanzas de la familia Iyengar están profundamente arraigadas en los sutras del yoga de Patanjali, un antiguo resumen del camino y la filosofía del yoga, que se considera que tiene al menos 2.500 años de antigüedad. La intensa práctica de B.K.S. Iyengar y sus más de setenta años de enseñanza han dado lugar a importantes innovaciones en la enseñanza del arte y la ciencia del yoga.El yoga Iyengar, una de las formas más practicadas del mundo, hace hincapié en la correcta alineación de todas las partes del cuerpo en cada postura de yoga. Esta precisión genera fuerza y resistencia -equilibrio y flexibilidad- y una nueva sensación de bienestar. Al lograr la meditación en acción, los estudiantes aprenden a existir plena y vibrantemente en el momento presente.
Todos los profesores del Instituto de Yoga Iyengar son profesores certificados de Yoga Iyengar, lo que significa que han superado un examen de evaluación estandarizado a nivel mundial tras años de formación.
B.K.S. Iyengar desarrolló la mayoría de los accesorios que ahora se utilizan en los estudios de yoga de todo el mundo. Refinó el uso de accesorios en la práctica del yoga para permitir que todos los practicantes tuvieran acceso a los beneficios de las posturas, independientemente de su condición física, edad o tiempo de estudio. Los accesorios se pueden utilizar para:

Yoga iyengar vs vinyasa

Aunque el nombre de Iyengar no sea tan común como el de vinyasa o yin, en realidad es el estilo de yoga más practicado (y posiblemente el más accesible) del mundo. Pero, ¿qué es lo que lo diferencia de otros tipos y por qué es tan apreciado tanto por los principiantes como por los yoguis avanzados? A continuación encontrará todo lo que necesita saber sobre el yoga Iyengar, junto con los consejos que necesita para empezar a practicarlo por sí mismo.
Iyengar es una forma de hatha yoga que se centra en la alineación adecuada y la técnica precisa. A través de movimientos más lentos y un énfasis en la calidad sobre la cantidad, el yoga Iyengar combina asanas (posturas) y pranayama (respiración) para construir la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.Fundado por B.K.S. Iyengar en la década de 1960 (y más tarde popularizado con su libro, Light on Yoga), el yoga Iyengar se basa en los sutras del yoga y trabaja para fortalecer la conexión entre el cuerpo y la mente. «El yoga nos enseña a curar lo que no necesita ser soportado y a soportar lo que no puede ser curado», dijo una vez Iyengar. Creía que un cuerpo equilibrado conducía a una mente equilibrada, de ahí la mezcla única de meditación y movimiento del yoga Iyengar.

Por qué el yoga iyengar es el mejor

El yoga Iyengar, llamado así y desarrollado por B. K. S. Iyengar, es una forma de yoga que hace hincapié en los detalles, la precisión y la alineación en la ejecución de las posturas y el control de la respiración. Se considera uno de los tipos de yoga más tradicionales y tiene un enorme poder para beneficiar y sanar el cuerpo.
El Iyengar es una práctica lenta y suave, pero exigente, que guía al practicante en estiramientos que se mantienen durante aproximadamente un minuto. El uso de accesorios permite a los estudiantes, ya sean principiantes o más avanzados, mantener las posturas sin causar dolor o lesiones.
Dado que Iyengar trabaja con todo el cuerpo, la atención no se centra sólo en el músculo principal, sino que te guía para que pienses en las conexiones de los músculos con otras partes del cuerpo y las trabajes también. El resultado es una experiencia de tonificación de todo el cuerpo y un perfeccionamiento de la conciencia del funcionamiento más profundo de los músculos dentro del cuerpo.
Una vez que estás en la asana o postura, el yoga Iyengar te anima a centrarte en la alineación precisa de tu cuerpo, desconectando otros pensamientos y permitiéndote estar totalmente presente en el momento. Puedes considerarlo como un tipo de meditación y, al igual que la meditación, cuanto más lo practiques, más tranquila estará tu mente dentro y fuera de la esterilla.

Que es el yoga iyengar en línea

Nacido el 14 de diciembre de 1918 en Bellur (India), Yogacharya Sri B.K.S Iyengar estudió y practicó yoga de forma continuada durante más de 85 años. B.K.S Iyengar comenzó a estudiar yoga a una edad temprana con su gurú, T. Krishnamacharya (al que a menudo se le llama «El padre del yoga moderno»).
El yoga Iyengar es para cualquiera y para todos. Es el método de yoga más practicado del mundo. Los profesores de yoga Iyengar están bien cualificados y tienen experiencia en ayudar a cada alumno a encontrar su propio nivel en cada postura. Los apoyos son útiles para que cada postura sea accesible para todos.
Dado que el yoga Iyengar se centra en la alineación postural, puedes descubrir que es especialmente bueno para los problemas posturales y estructurales. Además, el hecho de tener que prestar toda la atención a los detalles precisos de cada postura requiere un esfuerzo y una concentración que pueden aliviar el estrés y la ansiedad. El yoga Iyengar se basa en la calidad del movimiento más que en la cantidad, para fomentar la seguridad durante la práctica.
Los apoyos siempre estarán disponibles en una clase de yoga Iyengar, pero no siempre serán necesarios. No están ahí para complicar la práctica, sino para simplificarla y hacerla accesible a todos. En una clase para principiantes, siempre es bueno dejarse guiar por el profesor en lo que respecta a los accesorios. Un profesor experimentado puede aconsejar a cada persona sobre cómo y cuándo utilizar los accesorios.