Que es tener flow

Que es tener flow

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Creatividad: el flujo y la psicología…

En psicología positiva, un estado de flujo, también conocido coloquialmente como estar en la zona, es el estado mental en el que una persona que realiza alguna actividad se encuentra totalmente inmersa en una sensación de concentración energizada, plena implicación y disfrute en el proceso de la actividad. En esencia, el flujo se caracteriza por la completa absorción en lo que uno hace, y una transformación resultante en el sentido del tiempo.
Nombrado por el psicólogo Mihály Csíkszentmihályi en 1975, el concepto se ha referido ampliamente al estado de flujo en una variedad de campos (y es particularmente reconocido en la terapia ocupacional), aunque se ha afirmado que el concepto ha existido durante miles de años bajo otros nombres[1][necesita cita para verificar].
El estado de flujo comparte muchas características con la hiperfocalización. Sin embargo, la hiperconcentración no siempre se describe de forma positiva. Algunos ejemplos son pasar «demasiado» tiempo jugando a los videojuegos o dejarse absorber placenteramente por un aspecto de una tarea en detrimento de la tarea general. En algunos casos, la hiperconcentración puede «capturar» a una persona, haciendo que parezca desconcentrada o que empiece varios proyectos, pero que termine pocos.

Qué es el flujo en la ciencia

Csikszentmihalyi (1975) introdujo el concepto de «flujo» hace 42 años en su innovador libro Más allá del aburrimiento y la ansiedad. El concepto de flujo no era totalmente nuevo: la experiencia en sí misma tenía mucho en común con la concepción de Maslow (1964) de la «experiencia cumbre», así como con los relatos de experiencias extáticas de Laski (1961). Sin embargo, el enfoque de Csikszentmihalyi era mucho más sistemático y empírico que los anteriores. En pocos años, el flujo fue objeto de cientos de estudios empíricos en diversos campos, como la psicología de la educación, las ciencias del ocio y la recreación, el diseño de juegos y muchos otros.
En cualquier campo de la ciencia, la operacionalización consensuada de los constructos centrales es una condición sine qua non para el progreso. Cuando esto no existe, los resultados de los estudios no se pueden comparar y el potencial de progreso en el campo se ve gravemente afectado. Para examinar el grado de consistencia con el que se ha operacionalizado el flujo dentro de la literatura psicológica, se realizó una revisión, limitada a las publicaciones de los últimos 5 años2. Una búsqueda en PsychINFO dio como resultado las 42 publicaciones que aparecen en la Tabla 1 (véase el Apéndice para los criterios de inclusión específicos utilizados para seleccionar estas publicaciones). Como se muestra en la primera columna, en los 42 estudios revisados, el flujo se operacionalizó de 24 formas distintas. Además, las diferencias entre estas operacionalizaciones eran a menudo considerables, por lo que el significado de «flujo» a menudo cambiaba drásticamente de un estudio a otro.

Flujo de trabajo

Es posible que haya experimentado un estado de flujo en algún momento: esa sensación de fluidez entre el cuerpo y la mente, en la que está totalmente absorbido y profundamente concentrado en algo, más allá del punto de distracción. El tiempo parece haberse ralentizado. Los sentidos se agudizan. Te sientes unido a la tarea que tienes entre manos, ya que la acción y la conciencia se sincronizan para crear un impulso sin esfuerzo. Algunas personas describen esta sensación como «estar en la zona». Este es el estado de flujo y es accesible para todo el mundo, tanto si se trata de una actividad física como de una actividad creativa o incluso de una simple tarea cotidiana.
Popularizado por los psicólogos positivos Mihaly Csikszentmihalyi y Jeanne Nakamura, el estado de flujo describe una sensación en la que, bajo las condiciones adecuadas, uno se sumerge completamente en lo que está haciendo.
«Existe esta concentración que, una vez que se vuelve intensa, conduce a una sensación de éxtasis, una sensación de claridad: sabes exactamente lo que quieres hacer de un momento a otro; obtienes una retroalimentación inmediata», dijo Csikszentmihalyi en una charla TED de 2004. Csikszentmihalyi y Nakamura llegaron a esta conclusión entrevistando a diversas personas autorrealizadas y de alto rendimiento: escaladores, ajedrecistas, cirujanos y bailarines de ballet.

Qué es el flujo en la geografía

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Si alguna vez se ha sentido completamente absorbido por algo, es posible que haya experimentado un estado mental que los psicólogos denominan flujo. Alcanzar este estado puede ayudar a las personas a sentir mayor disfrute, energía e implicación.
Imagina por un momento que estás corriendo una carrera. Tu atención se centra en los movimientos de tu cuerpo, la potencia de tus músculos, la fuerza de tus pulmones y la sensación de la calle bajo tus pies. Estás viviendo el momento, completamente absorto en la actividad presente. El tiempo parece desaparecer. Estás cansado, pero apenas lo notas. Este es un ejemplo de estado de flujo.