Satanama beneficios

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Retroalimentación

La Meditación Sa Ta Na Ma está siendo reconocida científicamente como una poderosa herramienta para prevenir o detener la enfermedad de Alzheimer, incrementando todos los aspectos de la función cognitiva, (percepción, pensamiento, razonamiento y memoria) y reduciendo los niveles de estrés mientras mejora la memoria a corto plazo.
Se han publicado tres estudios distintos que demuestran los beneficios de la Meditación Sa Ta Na Ma. Dos de los estudios fueron realizados en la Universidad de Pensilvania y uno continúa en la Universidad de California (UCLA). El estudio de la Universidad de Pensilvania fue publicado en 2010 en el Journal of Alzheimer’s Disease (1). Su segundo estudio se publicó en el Journal of Nuclear Medicine en 2010. La Fundación Canadiense de Investigación y Prevención del Alzheimer recomienda la meditación como práctica diaria para frenar los efectos del Alzheimer (2)
La Meditación Sa Ta Na Ma es una Kundalini Kirtan Kriya (KEER-tun KREE-a) traída a Norteamérica por Yogi Bhajan. Kirtan Kriya es sánscrito, una lengua clásica de la India. Kirtan significa «canto» o «alabanza» y Kriya significa «hacer» o «acción».

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Se trata de un mantra basado en el sijismo, filosofía y religión que se originó en el Punjab, en el subcontinente indio, en el siglo XV, como informa Britannica. Traducido, las palabras significan «la verdad es nuestra identidad».
En mayor detalle, «Sa» significa nacimiento, comienzo y la totalidad del cosmos; «Ta» significa vida, creatividad y existencia; «Na» representa la muerte y el cambio; y «Ma» es el renacimiento, la regeneración, así como experimentar conscientemente la alegría del infinito, como informa Yogapedia.
En el estudio, que se publicó en el Journal of Alzheimer’s Disease (vía WebMD), 15 participantes de entre 52 y 77 años con problemas de memoria probaron la meditación Sa Ta Na Ma en casa diariamente durante ocho semanas.
Uno de los hallazgos más importantes fue que los participantes experimentaron un mayor flujo sanguíneo cerebral hacia el lóbulo frontal y los lóbulos parietales, ambos asociados a la recuperación de la memoria.
Otro estudio, esta vez publicado en la revista Psychogeriatrics, descubrió que la meditación produjo mejoras a corto y largo plazo en el funcionamiento ejecutivo de los participantes, que es el funcionamiento mental necesario para la atención, el recuerdo de instrucciones y la planificación.

Traducción de sa ta na ma

Este es un mantra que se basa en el sijismo, filosofía y religión que se originó en el Punjab, en el subcontinente indio, en el siglo XV, como informa Britannica. Traducido, las palabras significan «la verdad es nuestra identidad».
En mayor detalle, «Sa» significa nacimiento, comienzo y la totalidad del cosmos; «Ta» significa vida, creatividad y existencia; «Na» representa la muerte y el cambio; y «Ma» es el renacimiento, la regeneración, así como experimentar conscientemente la alegría del infinito, como informa Yogapedia.
En el estudio, que se publicó en el Journal of Alzheimer’s Disease (vía WebMD), 15 participantes de entre 52 y 77 años con problemas de memoria probaron la meditación Sa Ta Na Ma en casa diariamente durante ocho semanas.
Uno de los resultados más importantes fue que los participantes experimentaron un mayor flujo sanguíneo cerebral hacia el lóbulo frontal y los lóbulos parietales, ambos asociados a la recuperación de la memoria.
Otro estudio, esta vez publicado en la revista Psychogeriatrics, descubrió que la meditación produjo mejoras a corto y largo plazo en el funcionamiento ejecutivo de los participantes, que es el funcionamiento mental necesario para la atención, el recuerdo de instrucciones y la planificación.

6:54sa ta na ma, ( meditación kirtan kriya kundalini), 6 minutos …keep on moving k.o.m.youtube – 28 feb 2021

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Es posible que hayas cantado Sat Nam, uno de los mantras más utilizados en Kundalini Yoga, sin darte cuenta de su profundo significado y sus propiedades transformadoras.  En el antiguo idioma sij llamado Gurmukhi, Sat significa verdad. Nam significa nombre. Juntos, Sat Nam se traduce esencialmente en algo más profundo: «Yo soy la verdad» o «La verdad es mi esencia».
Sat Nam se conoce como un mantra bija (semilla), un sonido de una sílaba que activa los chakras. «Es pequeño y potente. De él surgen grandes cosas», dijo Yogi Bhajan, que llevó el Kundalini Yoga a Estados Unidos en 1968. «Si no está escrito en tu destino estar con Dios y conocer tu conciencia superior, este mantra lo graba en tu destino».