Se puede meditar tumbado

Se puede meditar tumbado

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Se puede meditar tumbado en línea

postura: las piernas dobladas una sobre otra como una especie de contorsionista, con los dedos colocados en una posición zen en el aire.  Pero la verdad es que esto no es necesario. De hecho, hay múltiples formas de sentarse cuando se trata de meditar. Incluso se puede meditar tumbado, de pie o caminando.  Cuando se trata de meditar, lo más importante es encontrar la postura para sentirse tranquilo y relajado. Aquí tienes cuatro posturas de ejemplo y consejos para realizarlas.
Sentarse en una posición normal con las piernas cruzadas es una de las posturas de meditación más comunes.  Si eliges esta postura, asegúrate de que estás sentado en un cojín cómodo y apóyate para que tus caderas estén ligeramente más altas que tus rodillas. Esto evita que te desplomes y también puede ayudar a evitar que se te duerman las piernas.  Si te sientes incómodo en esta posición, siempre puedes sentarte en una silla. Deberás sentarte hacia el borde de la silla, con la espalda recta y las manos apoyadas sobre las piernas.
Arrodillarse es otra forma de sentarse en el suelo para meditar si no quieres estar con las piernas cruzadas. Si eliges arrodillarte, aquí tienes cómo ponerte en una posición cómoda: Si sufres de dolor de rodilla, no fuerces esta posición; intenta sentarte en una silla en su lugar.

Wikipedia

disminuye las posibilidades de que te quedes dormido a diferencia de la meditación tumbado, y sentarse con la espalda y el cuello rectos con la coronilla apuntando hacia arriba, ayuda a que la respiración se mueva libremente por el cuerpo y mantiene la mente alerta.
De hecho, ¡se puede! Se puede meditar incluso cuando se está en movimiento, caminando, bailando, comiendo o lavando los platos, ya que es un estado mental en el que se está prestando atención, a propósito, con apertura y compasión, totalmente absorto en la actividad.
Ahora que la meditación está de moda debido a la creciente concienciación sobre el impacto positivo que tiene en la vida de las personas, hay bastantes preguntas que nos hacen a menudo, especialmente ahora que, debido a las peticiones de nuestros huéspedes, hemos empezado a ofrecer una opción acostada para nuestras meditaciones nocturnas.
Estas razones están relacionadas con el punto crucial de que la meditación es diferente de la relajación. La relajación es un importante subproducto de la meditación, pero en sí misma la meditación es una práctica para explorar y relacionarse con la mente. Esta exploración es más fácil y eficaz cuando uno está relajado y alerta.

Zazen

Para muchas personas, empezar la meditación en la posición estándar del loto es incómodo y distrae. En lugar de relajarte en una meditación profunda, puedes centrarte en el dolor muscular de las piernas y las caderas o en tu incapacidad para mantener cómodamente la postura.
Cuando eres duro contigo mismo para practicar la meditación correctamente, es más probable que abandones la práctica en lugar de facilitarla. Si te preguntas si puedes meditar tumbado, ten en cuenta que no hay una forma incorrecta de meditar. Está 100% bien meditar tumbado.
Los beneficios pueden no parecer obvios al principio, pero son bastantes. Estos son los beneficios que vienen específicamente para esta posición junto con los beneficios estándar que vienen con la práctica de la meditación.
Meditar en la cama es una de las mejores maneras de facilitar la meditación para aquellos que sufren molestias físicas por estar sentados en la misma posición demasiado tiempo, así como para los recién llegados. La posición es naturalmente relajante, lo que ayuda al practicante de la meditación a concentrarse en sus pensamientos y en su patrón de respiración en lugar de distraerse por las molestias físicas.

Mantra

las piernas dobladas una sobre otra como una especie de contorsionista, con los dedos en una posición zen en el aire.  Pero la verdad es que esto no es necesario. De hecho, hay múltiples formas de sentarse cuando se trata de meditar. Incluso se puede meditar tumbado, de pie o caminando.  Cuando se trata de meditar, lo más importante es encontrar la postura para sentirse tranquilo y relajado. Aquí tienes cuatro posturas de ejemplo y consejos para realizarlas.
Sentarse en una posición normal con las piernas cruzadas es una de las posturas de meditación más comunes.  Si eliges esta postura, asegúrate de que estás sentado en un cojín cómodo y apóyate para que tus caderas estén ligeramente más altas que tus rodillas. Esto evita que te desplomes y también puede ayudar a evitar que se te duerman las piernas.  Si te sientes incómodo en esta posición, siempre puedes sentarte en una silla. Deberás sentarte hacia el borde de la silla, con la espalda recta y las manos apoyadas sobre las piernas.
Arrodillarse es otra forma de sentarse en el suelo para meditar si no quieres estar con las piernas cruzadas. Si eliges arrodillarte, aquí tienes cómo ponerte en una posición cómoda: Si sufres de dolor de rodilla, no fuerces esta posición; intenta sentarte en una silla en su lugar.