Yoga espiritual

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Hay un sinfín de beneficios al desarrollar una práctica diaria de yoga o espiritual. Muchas personas conocen estos beneficios y quieren crear una práctica diaria, pero quizás no saben qué hacer, cómo hacerlo o cómo mantener una práctica diaria a largo plazo. «Este es un reto común que escucho de los estudiantes», dice Britney Stables de Bindi Yoga, «y uno que yo misma he experimentado a través de años de práctica. En el yoga, llamamos a nuestra práctica diaria de yoga o espiritual, sadhana». Britney nos da su visión sobre cómo desarrollar una práctica diaria de yoga, cómo solucionar los problemas de tu práctica y proporciona una práctica de Sadhana adecuada para principiantes para que podamos empezar de inmediato.
A veces, somos perfeccionistas en la vida y la forma en que abordamos nuestra práctica no es diferente. Pensamos que para ser un yogui o desarrollar una sadhana, debemos tener varias horas al día, estar libres de estrés, con pocas o ninguna responsabilidad, energía infinita, y tener una sala de yoga tranquila y bien decorada dedicada a la práctica. Ponemos tanto énfasis en la perfección que podemos fluctuar entre practicar intensamente durante un corto período de tiempo, para luego no practicar en absoluto durante unos días, semanas o meses.

Yoga espiritual: despertando…

Quédate conmigo aquí . . . No estoy tratando de sermonear o ser pedante, y esta no es una conversación sobre religión, per se. Si crees que tienes un alma… o que eres más que el cuerpo que habitas… entonces esta conversación debería ser relevante para ti. Ni siquiera tienes que creer en Dios.
Aunque en el mundo occidental la mayoría de la gente reconoce las prácticas más físicas del yoga -en particular las posturas, o asana-, se trata de una práctica que va mucho más allá de nuestros cuerpos físicos. En lengua sánscrita, la palabra «yoga» significa literalmente «unión».
Para la temporada de Cuaresma, como parte de vivir intencionalmente y con atención durante estos 40 días antes de la Pascua, estoy haciendo un esfuerzo diario para ser más vulnerable compartiendo mis escritos y creaciones. Cosas que de otro modo sería reacia a compartir porque son demasiado personales, demasiado imperfectas. (Como esta entrada del blog, para ser honesta).
En ninguna comunidad ese mensaje de tiempo limitado golpea más cerca de casa que en una comunidad como la nuestra. La fibrosis quística es un recordatorio diario de la fragilidad de nuestros cuerpos humanos y del valor de la vida. (A decir verdad, me encanta la época de la Cuaresma, porque de repente hay más gente a mi alrededor que se vuelve tan atenta a su mortalidad como lo soy yo a menudo).

Hatha yoga

Tanto si buscas una forma de entrenar de forma cruzada y aumentar el rendimiento deportivo como si sólo quieres volver a introducir los dedos de las manos en los pies, el yoga ofrece algo para todos. Pero no todos los estilos de yoga son para todos.
Aunque la mayoría de las formas físicas de la práctica del yoga comparten similitudes, conocer los matices puede ayudarte a empezar con el pie derecho, a adaptar tu práctica a tus prioridades y a tu condición física, a ampliar tu conciencia y a hacer que tu práctica de yoga sea más gratificante.
La palabra «yoga» viene del sánscrito «yug», que significa «unión». Significa tanto el camino hacia el descubrimiento del alma como la unión con ella. Arte espiritual y físico, el yoga une la mente, el cuerpo y el alma en su objetivo de alcanzar un estado perfecto en el que la mente esté clara, el alma se vuelva hacia el interior y el cuerpo sea puro y fuerte.
El yoga ofrece un sinfín de beneficios. En el plano físico, el yoga alivia innumerables dolencias del cuerpo y es una excelente forma de entrenamiento cruzado, que aumenta la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza, así como la conciencia corporal, lo que puede ayudar a mejorar el tiempo de reacción y la agilidad. Para la mente y el espíritu, el yoga puede ayudar a mejorar el enfoque, la concentración, la confianza y la capacidad de manejar situaciones estresantes y desafiantes con calma y presencia de ánimo. Muchos consideran que también puede estabilizar las emociones y fomentar la compasión y la bondad.

Shavasana

El ejercicio basado en el movimiento que muchos occidentales asocian con el Yoga es en realidad sólo las asanas, la rama física de una práctica espiritual multidimensional que se originó en la India hace miles de años.  Aunque la práctica de las asanas desarrolla la fuerza, la resistencia y el equilibrio, no es más que una puerta de entrada a la práctica mental, emocional y espiritual que representa el Yoga. La palabra «Yoga» en sánscrito se traduce en realidad como «unión» o «conexión». El verdadero objetivo del Yoga es conectarnos con nuestras emociones más íntimas y con el universo que nos rodea.
Durante esta sesión de una hora, los estudiantes aprenderán la filosofía del yoga junto con el significado que hay detrás de varias prácticas de yoga en estas sesiones dirigidas por un instructor de yoga certificado. A través de la participación en múltiples aspectos del yoga, incluyendo pranayama, meditación y asana, los estudiantes aprenderán sobre la práctica espiritual del yoga.
El lado espiritual del yoga es lo que lo hace una práctica tan poderosa. Si usted está buscando para aprender más acerca de cómo el yoga se conecta con la espiritualidad, por favor únase a nosotros para esta serie de yoga iluminador y activo dirigido por un instructor certificado. Las clases son siempre gratuitas, pero es necesario inscribirse debido al espacio limitado.