Yoga nidra relajacion profunda

Yoga nidra relajacion profunda

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Beneficios del yoga nidra

– Herramienta muy eficaz para controlar el estrés – Se puede utilizar antes de dormir para controlar el insomnio – Útil para el estudio y el trabajo para aportar claridad y concentración y para liberar la tensión mental – Adecuado para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados – 3 duraciones diferentes de la práctica de relajación guiada, 10 min, 20 min y 30 min- Hermosos y relajantes sonidos de la naturaleza para complementar la práctica: Bosque, Océano y LluviaEl Yoga Nidra es un método sistemático y científico para inducir una profunda y completa relajación física, mental y emocional. Es una técnica antigua basada en los principios probados del yoga y a través de la práctica regular se puede desarrollar fácilmente una sensación de profunda relajación, calma y paz.Creado por Madhav West, un profesor de yoga y meditación con mucha experiencia. Madhav recibió 4 años de formación profesional a tiempo completo en la Academia de Yoga Satyananda de Australia y en la Escuela de Yoga de Bihar, en la India, en el campo de la ciencia del yoga. También está cualificado en el campo de las Ciencias de la Salud y la Medicina Naturopática.
Llevo muchos años practicando yoga y he buscado innumerables métodos de meditación. Esta aplicación es la mejor meditación que he experimentado y está afectando a mi capacidad de dormir de la manera que siempre había esperado. Además, las afirmaciones positivas combinadas con la técnica de relajación han cambiado sin duda mi capacidad de cuidar de mí mismo y de vivir de forma más alentadora con los demás. Me siento como si operara en mi propio «espacio» y me entiendo mejor como algo separado de los demás. Recomiendo encarecidamente esta aplicación a cualquier persona que tenga problemas de relajación, sueño, depresión o ansiedad.

Yoga nidra jennifer piercy

¡Aprende a vivir felizmente ahora! Descubra los secretos del Yoga Nidra (Nidra = sueño) y sus aplicaciones prácticas. Este libro le ofrece una visión general de la técnica de relajación profunda y meditación Yoga Nidra en un contexto contemporáneo. Aprenderás los antecedentes teóricos y prácticos de la práctica y cómo integrarla en tu vida diaria.
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DescripciónEl yoga nidra, también conocido como sueño yóguico, es una práctica de meditación guiada que favorece el descanso profundo y la relajación. El yoga nidra se practica tumbado e incorpora el escaneo del cuerpo, las imágenes guiadas y la conciencia de la respiración. El yoga nidra es profundamente reparador y ayuda a aliviar el estrés, la ansiedad y el insomnio y conduce a una mayor sensación de paz y bienestar.
Lucie Kasova, RYT 500, es conocida por su estilo de enseñanza que integra el yoga y la atención plena, fomentando un sentido de indagación en sus estudiantes.    Aporta a sus clases claridad, integridad y un profundo sentido de conexión entre el yoga y la vida. El enfoque de Lucie enfatiza el poder de la respiración como herramienta de transformación.  Está certificada como Profesora de Yoga Kripalu (nivel 200 horas) y Profesora de Yoga de Nivel Profesional Pranakriya (nivel 500 horas). Lucie imparte clases y talleres en Estados Unidos y Europa.
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Guión gratuito de meditación de yoga nidra

El yoga nidra es una práctica profunda que constituye tanto una técnica de relajación profunda como de meditación. Ideada por Swami Satyananda, esta práctica de base tántrica proporciona una amplia gama de beneficios y se ha utilizado en varios entornos terapéuticos como complemento para la curación y la recuperación. Despeja el sistema nervioso y reequilibra el sistema nervioso autónomo. El estado de pratyahara es un componente importante que, cuando se encarna, conduce a un estado meditativo sin esfuerzo. La habilidad del testigo u observador se desarrolla y se convierte en una habilidad vital que mejora todos los aspectos de la vida.