Yoga para mi bienestar

Yoga para mi bienestar

  • Autor de la entrada:
  • Categoría de la entrada:Yoga

Hatha yoga

Únete a nuestra membresía en línea de 1 mes Elige entre cualquier clase y utiliza esta membresía para reservar tu clase. Únete a cada clase online en directo y obtendrás también un enlace a la clase grabada, ¡practica la clase tantas veces como quieras! Este abono es ideal para quien planea venir a clase, dos veces por semana, 65 euros.
Al enviar sus datos, nos está proporcionando cierto nivel de información personal. Esta información no se almacena en la base de datos de nuestro sitio web. Sin embargo, para responder a su consulta, sus datos se envían a la dirección de correo electrónico de nuestro sitio web, donde se guardan. Además, podemos utilizar sus datos de contacto para enviarle material de marketing en el futuro. Puede darse de baja de los correos electrónicos que reciba tras nuestra primera respuesta. No transmitimos sus datos a terceros.

Retroalimentación

Si hoy has hecho tu postura de yoga del «perro hacia abajo», probablemente te sientas más relajado. Independientemente de tu nivel de experiencia en yoga, si lo practicas con regularidad, puedes sentirte mejor de pies a cabeza.
El yoga ofrece beneficios para la salud física y mental de personas de todas las edades. Y, si estás pasando por una enfermedad, recuperándote de una cirugía o viviendo con una condición crónica, el yoga puede convertirse en una parte integral de tu tratamiento y potencialmente acelerar la curación.
Un terapeuta de yoga puede trabajar con los pacientes y elaborar planes individualizados que colaboren con sus terapias médicas y quirúrgicas. De esta manera, el yoga puede apoyar el proceso de curación y ayudar a la persona a experimentar los síntomas con más centrado y menos angustia.
El yoga es tan bueno como los estiramientos básicos para aliviar el dolor y mejorar la movilidad de las personas con dolor lumbar. El Colegio Americano de Médicos recomienda el yoga como tratamiento de primera línea para la lumbalgia crónica.
Póngase a cuatro patas, colocando las palmas de las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Primero, inhala y deja que tu estómago baje hacia el suelo. A continuación, exhala mientras llevas el ombligo hacia la columna vertebral, arqueando la columna como un gato que se estira.

Yoga para el bienestar

El libro de Xuan-Lan «Yoga para mi bienestar» quiere ayudar al lector a encontrar su propio camino holístico de forma fácil y práctica. Si buscas un libro ameno de leer para adentrarte en la búsqueda de tu bienestar interior, este es el libro ideal para ti o para regalar a tus seres queridos.
Xuan-Lan habla de la meditación, la atención plena y la respiración, guiando al yogui para que ponga en práctica esta antigua filosofía.También incluye deliciosas recetas y un compendio de canciones que llenarán tu día a día de bienestar y felicidad. A través de 3 etapas (en 15 capítulos), podrás crear tu propio camino, digiriendo a tu ritmo lo que la mente, el cuerpo y el espíritu te pidan.1ª etapa: Observar, escuchar y reconectar contigo mismo2ª etapa: Limpiar, depurar y reiniciar3ª etapa: Disfrutar, profundizar y compartir
Cristina A.Entrega perfecta y el interior aún másLourdes G.El tapete es perfecto. Me encanta el libro. Gracias. kenyarodriguezTodo perfecto.gemma.unioRecibí mi pedido en perfecto estado y en poco tiempo. Perfecto GraciasmarcianoguardadoDos pedidos y todo bien

B. k. s. iyengar

Con su énfasis en las prácticas de respiración y meditación -que ayudan a calmar y centrar la mente- no es de extrañar que el yoga también aporte beneficios mentales, como la reducción de la ansiedad y la depresión. Lo que puede ser más sorprendente es que realmente hace que su cerebro funcione mejor.
Cuando levantas pesas, tus músculos se hacen más fuertes y grandes. Cuando haces yoga, tus células cerebrales desarrollan nuevas conexiones y se producen cambios tanto en la estructura como en la función del cerebro, lo que se traduce en una mejora de las habilidades cognitivas, como el aprendizaje y la memoria. El yoga fortalece partes del cerebro que desempeñan un papel clave en la memoria, la atención, la conciencia, el pensamiento y el lenguaje. Considérelo como un ejercicio de levantamiento de pesas para el cerebro.
Los estudios realizados con resonancias magnéticas y otras tecnologías de imagen cerebral han demostrado que las personas que practican yoga con regularidad tienen un córtex cerebral (la zona del cerebro responsable del procesamiento de la información) y un hipocampo (la zona del cerebro relacionada con el aprendizaje y la memoria) más gruesos que los que no lo practican. Estas zonas del cerebro suelen encogerse a medida que se envejece, pero los practicantes de yoga de más edad mostraron un menor encogimiento que los que no hacían yoga. Esto sugiere que el yoga puede contrarrestar el declive relacionado con la edad en la memoria y otras habilidades cognitivas.