Yoga para niños posturas animales

Yoga para niños posturas animales

  • Categoría de la entrada:Yoga

Yoga para niños posturas animales

Navasana

Por qué a tus hijos les encantarán las posturas de yoga con animales. Con toda la tecnología del último año, a los niños les vendría bien un muy necesario descanso de mindfulness lejos de sus pantallas. Afortunadamente, tenemos muchas herramientas eficaces para ayudar a nuestros hijos a practicar la atención plena, como el yoga.
El yoga ofrece muchos beneficios increíbles a nuestros hijos, incluyendo un tiempo para la concentración interior, una forma de conectar con sus cuerpos, un retiro de las presiones y el estrés de la vida diaria, e incluso una oportunidad para disfrutar de un poco de tontería para aligerar el momento. Los estudios realizados en los últimos años han demostrado que el yoga puede reducir el estrés y la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Los niños necesitan descansos relajantes como el yoga para ayudarles a mantenerse felices y equilibrados. Cuando unimos la naturaleza con el yoga, los beneficios son aún más impresionantes.
Ya sea que practiquen yoga juntos en casa como familia o que busquen clases de yoga para niños en su comunidad o en línea, lo importante es asegurarse de que sea divertido. Sabemos que a los niños les encantan los animales. Tanto si aprenden los sonidos de los animales cuando son pequeños, como si leen cuentos sobre personajes animales, disfrutan viendo animales en el zoo o pasan tiempo con una mascota adorable, los animales aportan mucha alegría a la mayoría de los niños.

Vrikshasana

Un niño empieza a tomar clases de yoga en el zoo, donde aprende que puede imitar a los animales del lugar con sencillas posturas de yoga. Cuando vuelve a casa después de sus clases, practica con su gato, Nino. Con una ilustración de cada postura animal y una descripción de cómo hacerla en cada página, este encantador libro es la guía de instrucciones perfecta incluso para los yoguis más pequeños.
Este es un buen libro para que los padres lean a sus hijos, no un gran libro para la hora del cuento. Es un libro divertido para los niños que todavía quieren seguir con las divertidas posturas de yoga con animales para niños, pero que también están listos para probar algo de yoga para adultos. Hay bastante texto, así que puede ser mejor para preescolares que para niños pequeños.
Es un buen libro para que los padres se lo lean a sus hijos, no es un gran libro para la hora del cuento. Es un libro divertido para los niños que todavía quieren seguir con las divertidas posturas de yoga con animales para niños, pero que también están listos para probar algo de yoga para adultos. Hay bastante texto, así que puede ser mejor para preescolares que para niños pequeños.
Un niño trata de hacer participar a su gato, Nino (el maestro de la relajación), en las diferentes posturas de yoga (asanas) que su instructor le enseñó en el zoo. León, Tortuga, Rey Cobra, Gaviota, Camello, Perro, Tigre, Cocodrilo, Águila, Flamenco… Nino no se deja impresionar, hasta que le enseña el Gato.Incluye consejos en la parte de atrás para practicar yoga.

Ver más

Mi marido y yo la llevamos a visitar el zoo desde que tenía un par de meses. Con el tiempo, aprendió a representar a los animales a través de las posturas de yoga del zoo para niños antes de poder decir los nombres. También señaló sus animales favoritos del zoo en los libros. Ahora tiene cinco años y le sigue gustando hablar, representar y leer sobre los animales del zoo.
Hace poco, fuimos a un zoo que está cerca de nuestra casa, al oeste de Boston. Para prepararnos para el viaje, sacamos libros de animales del zoo, elegimos figuras de animales del zoo y practicamos nuestras poses de animales del zoo. Disfrutamos de nuestro día en el zoo en familia.
Después de reunir nuestros libros de animales del zoo, elegimos cinco animales que aparecían en los libros para representarlos mediante posturas de yoga para niños. Prueba las cinco posturas de yoga que aparecen a continuación con tus hijos. Se trata de posturas de yoga sugeridas, pero puedes cambiarlas o adaptarlas según el interés, la edad y el entusiasmo de tu hijo. ¿Qué otros animales del zoo podrían fingir ser?
Siéntate sobre los talones, baja lentamente la frente para que descanse delante de las rodillas, apoya los brazos a lo largo del cuerpo y respira profundamente unas cuantas veces.Imagina que eres un hipopótamo descansando en el agua.

Balasana

Nuestros amigos emplumados y peludos han sido durante mucho tiempo fuente de inspiración para las posturas de yoga. Piensa en todas las posturas tradicionales que llevan nombres de animales: el perro mirando hacia abajo, la cobra, la paloma… la lista es interminable. ¿Y quién ama más a los animales que los niños? Algunas de las primeras palabras de un niño son nombres de animales y los sonidos que hacen. Así que tiene sentido involucrar a los niños en las prácticas de yoga, meditación y respiración a través de divertidas actividades con animales. ¡Enseña divertidas posturas con animales en el yoga para niños!
Empieza con unas cuantas rondas de la Respiración del Perro. Simplemente aspira 3 veces por la nariz (como si fueras un cachorro oliendo un hueso) y luego exhala 4 veces por la boca (como si estuvieras jadeando). Repítalo varias veces. Esta respiración es una buena forma de hacer que los niños inspiren bien y controlen la velocidad de su exhalación.
Utiliza el yoga y la imaginación para decidir la mejor mascota. Empieza hablando de una mascota que tengas (o que quieras tener). Tome la postura de ese animal y describa por qué es una buena mascota y qué necesita para estar sano y feliz. Así, si estuvieras describiendo un perro, podrías elegir entre Perro mirando hacia abajo o Perro mirando hacia arriba mientras hablas de perros. Otros animales que tienen poses incorporadas son: