Yoga para niños saludo al sol

Yoga para niños saludo al sol

  • Autor de la entrada:
  • Categoría de la entrada:Yoga

3:54how to do a sun salutation | the right way | well+goodwell+goodyoutube – 21 aug 2019

Select Month June 2021 (1) December 2020 (1) November 2020 (2) August 2020 (1) July 2020 (1) June 2020 (1) March 2020 (1) September 2019 (3) July 2019 (5) March 2019 (1) December 2018 (5) July 2018 (1) June 2018 (1) April 2018 (1) March 2018 (1) January 2018 (3) October 2017 (2) September 2017 (2) August 2017 (4) June 2017    (3) April 2017 (1) March 2017 (2) February 2017 (6) January 2017 (2) December 2016 (4) November 2016 (3) October 2016 (3) September 2016 (4) August 2016 (5) July 2016 (1) June 2016 (12) April 2016 (2) March 2016 (2) December 2015 (1) October 2015 (9) September 2015 (2) August 2015 (1) July 2015 (4) June 2015 (1) April 2015    (1) March 2015 (2) February 2015 (1) January 2015 (3) November 2014 (3) October 2014 (1) September 2014 (2) June 2014 (2) May 2014 (3) April 2014 (3) March 2014 (3) December 2013 (5) November 2013 (1) October 2013 (6) September 2013 (1) May 2013 (1) April 2013 (4) February 2013 (4) November 2012 (5) October 2012 (10) August 2012 (20) July 2012 (3) May 2012 (1) April 2012 (5) March 2012 (2) January 2012 (13) December 2011 (1) October 2011 (2) August 2011 (11) June 2011 (4) December 2010 (14) November 2010 (15) October 2010 (6) September 2010 (11) August 2010 (23) July 2010 (1) June 2010 (19) May 2010 (20) Recent PostsPost TagsArdha Matsyendrasana

16:54jooga lastele koos alissa kepasalo yogayoutube – 24 aug 2018

Surya Namaskar on jooga põhipraktika, mida traditsiooniliselt tehakse soojenduseks raskemate pooside jaoks ja ühe vormis austusavalduseks päikesele. Päike on elu allikas maa peal, seega uskusid iidsed joogid, et päikesele austuse avaldamine võib tuua kaasa hea tervise ja suurema elujõu.
Surya Namaskar on suurepärane soojendus lastele, sest see venitab kogu keha ja aitab liigutada kõiki olemasolevaid liigeseid ja peamisi lihasgruppe. See sujuv üleminek pooside vahel aitab keskenduda ja keskenduda ning võib avaldada märgatavat mõju lapse loovuse ja keskendumise tasemele. Selles artiklis vaatame, kuidas Surya Namaskarit lõbusamaks muuta ning millised on selle sooritamise sammud.
Päikesetervituse regulaarsest harjutamisest on palju kasu, eriti lastel. Esimeseks neist on see, et praktika tegeleb teatud kehaosadega terviklikult, sealhulgas enamiku liigeste ja peamiste lihasgruppidega. Seetõttu aitavad poosid ja tegevused keha lihaseid hästi toniseerida. Samuti teeb Surya Namaskar muutusi lapse kehas. Mitte ainult välised lihaskomplektid ei saa mõnusat treeningut, vaid tegevuse käigus töötatakse ka sisemisi lihaseid, nagu päikesepleksus ja naba. Kui harjutust jätkatakse lastel regulaarselt, võib see ennetada ka rohkem kui sada haigust. Mõned Surya Namaskari eelised on järgmised:

Tagasiside

Kõlab seda väärt, eks? Selleks, et muuta päikesetervitused laste jaoks lõbusaks ja kaasahaaravaks, proovige lisada teema, mis viib nad teeseldud joogareisile. Laste joogaõpetajad üle maailma loovad erinevaid poeetilisi või temaatilisi jadasid, et laste huvi ja kujutlusvõimet päikese tervitusi läbi voolates köita. Kogemuse muutmine asjakohaseks ja sisukaks on suurepärane viis, kuidas tutvustada lastele seda iidset joogapraktikat.
Täna jagan lastesõbralikku päikesesaluuti, kasutades rannateemat. Liivas mängimine, lainetes hüppamine ja ookeaniloomade tundmaõppimine – see on väga lõbus! Joogapooside abil rannategevusi läbi mängides julgustage lapsi sobitama oma liigutusi oma hingamisega. Pea meeles, et lapsed ei pea keskenduma täiuslikult joogaõpetuse poosidele, nagu täiskasvanud joogatunnis. Lihtsalt julgustage neid liikuma koos hingamisega, kaasates samal ajal oma vaimu ja keha. Muutke allpool esitatud päikesesaluuti vabalt vastavalt oma laste vajadustele, huvidele ja energiatasemele. Tehke seda, mis teile ja teie lastele kõige paremini sobib.

Loomade jooga lugu

Naudi jõudu, paindlikkust ja sisemist rahu, mis tuleb jooga päikesesaluudi harjutamisest. Selle klassikalise joogajärje iga poos on esitatud lõbusas, kergesti mõistetavas värsis koos abistavate illustratsioonide ja kaunite maalidega. Kuigi see raamat on kirjutatud 3- kuni 10-aastaseid lapsi silmas pidades, on see raamat tõeliselt lõbus igas vanuses. Pärast mitut lugemist jäävad nii täiskasvanud kui ka lapsed uskuma.
Nautige jõudu, paindlikkust ja sisemist rahu, mis tuleb jooga päikesesalati harjutamisest. Selle klassikalise joogajärje iga poos on esitatud lõbusas, kergesti mõistetavas värsis koos abistavate illustratsioonide ja kaunite maalidega. Kuigi see raamat on kirjutatud 3- kuni 10-aastaseid lapsi silmas pidades, on see tõeliselt lõbus igas vanuses. Pärast mitut lugemist hakkavad nii täiskasvanud kui ka lapsed sõnu meelde jätma ja seeläbi jada sisendama ning sõnad ja liigutused ühendama. Olenemata sellest, kas olete lapsevanem, joogaõpetaja või keegi, kes töötab lastega, on see raamat väärtuslik täiendus teie raamatukogule.